знижують

  • здоров'я
  • холестерин
  • високий рівень холестерину
  • дієта
  • продукти харчування
  • Здоров'я

Хоча холестерин необхідний для нормального функціонування людського організму, якщо він присутній у занадто високій концентрації в крові, він може завдати серйозної шкоди. Однак, вживаючи правильну їжу, ви можете багато зробити для зниження рівня холестерину.

Холестерин - це один з жирів (ліпідів), який відіграє ключову роль у побудові клітин. У крові вони транспортуються разом з білками у вигляді ліпопротеїдів, які, крім холестерину, складаються з тригліцеридів, різних білків апопротеїнів та фосфоліпідів. Розрізнення хорошого та поганого холестерину є важливим: хоча холестерин ЛПНЩ може відігравати значну роль у розвитку подальшого атеросклерозу та серцево-судинних захворювань, інший, ЛПВЩ, допомагає транспортувати відкладений холестерин.

Коли говорити про високий рівень холестерину?

Ми говоримо про високий рівень холестерину, коли в крові занадто багато цієї жирної речовини, і вона починає відкладатися в стінках судин. Рівень холестерину підвищується через неправильне харчування та насичені та транс-жирні кислоти, але малорухливий спосіб життя та куріння також збільшують розвиток високого рівня холестерину - але при правильному харчуванні процес можна змінити.

Знизити рівень холестерину можна здебільшого, вживаючи продукти рослинного походження, оскільки продукти тваринного походження та оброблені продукти також містять підвищені холестерином транс-жирні кислоти та насичені жирні кислоти. Ми покажемо вам, чого споживати набагато більше!