Їжте цей супер-фрукт якомога частіше!

Це майже буденність, і всі знають, що цитрусові багаті вітамінами і що апельсини є одним з найважливіших джерел вітаміну С взимку. Але не забувайте, що апельсини захищають від раку, а також виконують роль схуднення. Давайте скажемо вам, чому.

1. Забезпечує ідеальне споживання вуглеводів

Апельсин на смак солодкий, соковитий і соковитий, тому він не даремно улюблений як для молодих, так і для старих. Великою перевагою перед багатьма іншими фруктами є те, що він містить прості цукри та має низький глікемічний індекс. У ньому навряд чи є калорії. Його носієм енергії є трохи глюкози та фруктози, тому ви можете спокійно споживати її як голод. Його сік і клітковина добре насичують, освіжають і втамовують спрагу. Крім того, його висока доза вітаміну С сприяє засвоєнню заліза рослинного походження, тому тим, хто не їсть м’ясо, важливо вживати.

2. Допомагає запобігти раку

Вміст лімоноїдів у цитрусових показав свою успішність у боротьбі з певними видами раку, включаючи рак шкіри, легенів, грудей, шлунка та товстої кишки. Завдяки високому вмісту вітаміну С він захищає клітини та відіграє важливу роль у нейтралізації вільних радикалів. Вільні радикали сприяють розвитку хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця. Регулярне вживання апельсинового соку допомагає запобігти розвитку захворювань нирок і зменшує частоту сечокам’яної хвороби.

думав

3. Знижує рівень холестерину

Оскільки в ньому повно клітковини та антиоксидантів, соковиті жовті фрукти також корисні для зниження рівня холестерину. Важливо завжди вживати його перед їжею, оскільки після їжі через повний вміст шлунку починаються процеси застою та бродіння. Апельсин насичений калієм, і функція цього мінералу полягає у сприянні роботі серця та регулюванні серцевого ритму.

4. Допомагає з хорошим зором і захищає шкіру

Але, не думайте, що у вас нічого, крім вітаміну С. Апельсин також містить велику кількість вітамінів А і В. Перший також відповідає за цілісність зору та здоров’я шкіри, тоді як другий важливий для перетравлення вуглеводів та жирів. Бета-каротин також є потужним антиоксидантом, який запобігає розвитку ознак старіння шкіри.

5. Він також ефективний проти депресії

Також варто їсти апельсини проти зимової депресії. Зверніть увагу, навіть його аромат змушує вас почувати себе добре. Апельсинові олії та аромати бадьорять, тобто апельсини, усипані гвоздикою, не випадково потрапляють в різні частини квартири взимку.