За допомогою наступних маленьких порад щодо рецептів я хочу допомогти тим, хто сидить на дієті, але, незважаючи на стійку і точну дієту, вони постійно борються з голодом і потребою в солодощах.!
Це було колись - на жаль, це вражає мене багато разів, і в цьому випадку, якщо якась рятувальна їжа не включена, я схильний кидатися на перший шоколад, печиво ... які не тільки приносять багато зайвих калорій, але, на жаль, не з добра і не лактується.
Наступні поради насі були заточені саме до такої ситуації: його можна вливати ложкою протягом декількох хвилин після голодування, а завдяки високому вмісту клітковини та білка він годує.!
Кожна насі рухається близько 200 калорій ... якщо ви відчуваєте це, зменшіть її вдвічі.
Відповідно! Оскільки воно лактує, з високим вмістом білка - це може бути дуже ситна вечеря з півтори порціями.!
. підсолоджувач - ви можете перейти в нього без калорій за смаком!
. кожен можна розбавити будь-якою водою. Вода, а не молоко! Молоко плюс калорії!
. З великою кількістю клітковини в ньому (подорожник, кокосове борошно, коньячне борошно, овес), якщо ви дасте йому постояти 10-20 хвилин, ви можете отримати дуже масивний маленький пудинг!
Кокосовий пудинг (212 ккал)
20 г знежиреного кокосового борошна
20 г будь-якого білкового порошку
150 мл нежирного йогурту
+ вода, підсолоджувач
Білковий пудинг (194 ккал)
30 г будь-якого білкового порошку
1 чайна ложка коньячного борошна
20 г чіа маг
+ вода, підсолоджувач
- 4 найсмачніші білкові рецепти для 90-денної дієти - Рецепт Феміна
- Тихим вбивцею глутамату натрію є нейротоксин; Середземноморська їжа та інші смаколики
- Тефф - менш відомий безглютеновий злаковий злак, дуже дрібнозернистий
- Аджика для любителів, крихітна, гостра
- Продукти з низьким вмістом вуглеводів для кетогенної дієти - кетогенний гедоніст