За допомогою багатьох, здавалося б, здорових розчинів ви можете вживати до 1000 калорій під час їжі. Однак за допомогою наступних бірж ви можете вирішити проблему не навантаження на себе зайвих кілограмів. Наведені нижче показники калорій на тарілку, однак значення можуть різнитися залежно від ресторану залежно від способу приготування та розміру порції. Не замовляйте: китайська овочева локшина Овочі не компенсують […]

За допомогою багатьох, здавалося б, здорових рішень ви можете вживати до 1000 калорій під час їжі. Однак за допомогою наступних бірж ви можете вирішити проблему не навантаження на себе зайвих кілограмів. Наведені нижче показники калорій на тарілку, однак значення можуть різнитися залежно від ресторану залежно від способу приготування та розміру порції.

Не замовляйте: китайська овочева локшина

Овочі не компенсують безліч макаронних виробів, які містять 200 калорій на чашку без соусу. А велика чаша овочевих макарон може містити до 900 калорій і в основному містить рафіновані вуглеводи.

Натомість: улюбленець Будди

Зазвичай для цієї страви слід очікувати великої кількості пареного тофуру та овочів, тож ви можете їсти багату білками та клітковиною їжу без соусу за 200 калорій на тарілку.

продуктів
Не замовляйте: вареники зі свинини на пару

6 з них містять 500 калорій, саме тому ці вареники не вважаються надто дієтичними, і їх зазвичай їдять лише як закуску. (Вегетаріанська версія містить на 100 калорій менше.)

Натомість: суп Вонтон

Ця закуска містить близько 100 калорій, і ви навіть можете насолоджуватися пельменями в ній. Крім того, кілька досліджень показали, що вживання супу перед їжею також допомагає менше їсти.

Не замовляйте: Курка з соусом із чорної квасолі

800 калорій на порцію - це мало, якщо дозу зменшити вдвічі, але ви можете вибрати кращу: адже ця їжа містить більше натрію (близько 4000 міліграм), ніж вся інша.

Натомість: Курка з сніжним горошком

Ви можете замовити цю їжу в якомога меншій кількості олії, смаженої струшуванням, щоб ви могли скоротити калорії до 400. Однак його вміст натрію все ще високий, але вже менше 1600 мг.

Не замовляйте: Краб-Сичуань

Смажені креветки з овочами та гострим соусом можуть здатися винним вибором, але соус часто жирний, тобто порція може містити до 700 калорій.

Натомість: Креветки з соусом з омарів

Ви можете отримати ті самі пісні, багаті білками морепродукти, але заправлені супом або соусом на основі вина на 450 калорій. Попросіть їх у ресторані додати сніговий горошок або брокколі для додаткової дози вітаміну.

Не замовляйте: Яловичина в апельсиновому соусі

Це може здатися легким, але ця страва зазвичай обмазується макаронами, смажиться у великій кількості олії та подається з цукровим соусом. Що виходить до 1200 калорій на порцію.

Натомість: Яловичина з брокколі

Важко знайти низькокалорійну їжу з яловичини, а оскільки навіть вона містить 900 калорій на тарілку, обов’язково вдвічі зменште дозу з кимось. Однак, крім яловичини, ви їсте велику порцію поживних овочів.