Оздоровчий журнал - 30 вересня 2019 р - 3
Зніміть взуття, покладіть шкарпетки і зробіть кілька кроків босоніж. Ви можете відчувати це? За короткий час з’являється відчуття розслабленості та нової енергії. Якщо ви віддастеся ходьбі по траві або гальці, ваші ноги відчують безкоштовний масаж. Здорова ходьба босоніж рекомендується всім, хто не має серйозних проблем зі здоров’ям і хоче зміцнити імунітет і м’язи та зробити щось додаткове для себе.
Ви зміцнюєте імунітет
Ходьба босоніж приносить не тільки користь м’язово-скелетній системі, а й зміцнює імунітет. Регулярні тренування допоможуть вам підтримувати хороший фізичний стан, і ви будете менше схильні до захворювань. Грип та застуда не здивують вас так легко.
Свобода ніг
Чим більше свободи ви дасте своїм нижнім кінцівкам, тим вони будуть здоровішими. Майже щодня ми піддаємо їх несприятливим умовам, одягаючи невідповідне взуття: жодні шпильки, вузьке взуття чи плоска підошва їм не приносять користі. Навпаки, кістки, сухожилля та м’язи ніг час від часу потребують «свята взуття», щоб відновитись і служити нам далі.
Це формує склепіння для дітей
Мабуть, найбільший плюс - ходити босими ногами для наших дітей. Ортопеди та педіатри сходяться на думці, що ходьба босими ногами по нерівній поверхні утворює для дітей склепіння. Поки ріст кісток не зупиниться і не зможе сформувати стопу дитини, це рішення, яке слід практикувати разом із дітьми.
Посмішка повернеться на ваше обличчя
Ходьба босоніж не вирішить ваших проблем, але допоможе почуватись щасливішою та розслабленішою. Кілька кроків, які ви зробите, стануть бальзамом не тільки для ваших ніг, але і для вашої душі. Позитивні почуття - це лише приємний бонус, який приходить із цим заняттям. Крім того, ходіння босоніж зменшує тривожність, депресію та стрес і викликає в нас позитивні почуття.
Користь для здоров'я
Особливо дам порадує остання точка переваги. Ходьба без взуття сприятливо допомагає в боротьбі з варикозним розширенням вен. Хто з нас не хотів би мати красиві ноги без варикозу? Однак ця проблема зі здоров’ям - це ще не все, на що позитивно впливає ходьба босоніж. Ходьба босоніж покращує кровообіг, покращує діяльність органів в організмі і допомагає розслабити литки.
Ходіння босоніж - так чи ні
Ви також повинні знати іншу сторону медалі, перш ніж почати ходити босоніж. Хоча багато фахівців рекомендують ходити босоніж, важливо також пам’ятати про ризики. Тому, якщо ви не хочете створювати зайвих проблем, остерігайтеся прихованих незручностей, які можуть вас здивувати.
Будьте обережні, куди ви піднімаєтесь
Ходьба босоніж приносить не тільки приємні ситуації. Щоб не перетворити момент розслаблення на сцену жахів, потрібно бути дуже обережним під ногами. Приємно ходити босоніж і мати чистий розум по зеленій галявині, але будь-яка неуважність може вам дорого коштувати. На жаль, ти можеш ненароком наступити на будяк, підійти до осі або розмістити підсолоджену колонію червоних мурах один проти одного.
Найчитаніші
Біль
Ходити босоніж слід починати обережно. На початку не ставте великих цілей і не намагайтеся пройти 20 кілометрів відразу. Виберіть у своєму районі короткий розділ, де ви зможете перевірити ходьбу босоніж. Якщо ви перестараєтеся відразу, благайте багато проблем: незначні травми, потріскана шкіра, синці.
Ходити босоніж не всім під силу
Не можна заперечувати, що прогулянки босоніж за останній час придбали багато шанувальників. Однак зростаюча популярність цієї діяльності не гарантує, що вона підходить саме вам. Прогулянок босоніж слід уникати людям, які мають проблеми з ортопедією, а також тим, хто більшу частину дня рухається по асфальту або мощенню.
Забрудниш ноги
Ще одна незручність, з якою доводиться рахуватися, коли ви вирішили зняти взуття, надіти шкарпетки та йти по землі - це бруд. Не має значення, це глина, трава чи пісок, кожна з цих поверхонь принесе вам, крім відчуття приємного розслаблення, ще й певний дискомфорт. Тому потрібно більше уваги приділяти гігієні і частіше мити ноги.
Опудало - це шкірна інфекція
Мабуть, найбільша проблема, яка може виникнути при ходьбі босоніж, це шкірна інфекція. Викликається в основному калом котів і собак, в кишечнику яких є паразити. Зазвичай інфекція проявляється неприємним свербінням, хворобливою ходою та почервонінням шкіри.