Багато розмов про вплив Instagram на психічне здоров’я, хоча це було б не так жахливо, якби ми обирали, кого слідкуємо, а кого ні. Наприклад, наведені нижче профілі точно не підходять для вашого его чи образу тіла, і вони гарантовано зроблять вас схожими на інших.

instagram

Екс

Навіть не варто стежити за профілем exed в Instagram, якщо це не був неприємний розрив, і ви досить добре розлучилися. Чому? Оскільки так ти завжди залишишся у своєму житті, це прийде тобі на думку, навіть якщо ти просто не думаєш про це, і важче рухатися далі, забувати. Так, навіть якщо ви розлучилися. Згідно з дослідженням 2012 року, набагато важче розпочати нове життя, якщо ти все ще бачиш свого колишнього хлопця чи дівчину в соціальних мережах. Якщо у вас виникають проблеми з позбавленням своїх профілів, враховуйте наступне:

  • Що ви отримуєте від слідування за колишнім?
  • Це допомагає рухатися далі, якщо ви не стежите за ним?
  • Як ви почуваєтесь, коли бачите свої дописи?
  • Ви б почувались краще, якби цього не бачили?

З цих відповідей ви вже дізнаєтесь, який правильний крок. На думку експертів, після перерви найскладніше сформувати нову рутину, і це дуже важко, якщо майже кожен день дивитись на стару рутину.

Фітнес-профілі

Якщо ви хочете схуднути, і вони надихають, просто йдіть на це! Якщо у вас також є шість кубиків на животі і ви любите дивитись на інших дівчат, у яких це теж є, то не стримуйтеся! Якщо вас надихає те, як вони живуть, і мотивують їхні фотографії, їхні рецепти, обов’язково дотримуйтесь їх! Я стежу за багатьма дівчатами, так як фізичні вправи та здорове харчування - це дуже важлива частина мого життя. В іншому випадку курчата #fitspo матимуть доступ до таких профілів лише для того, щоб почувати себе погано щодо своєї шкіри, і нагадувати собі щоразу, коли ви відкриваєте програму.

На щастя, сьогодні існує безліч профілів, які відтягують вуаль від хитрощів грипу (ви б не подумали, але ви можете створювати фотографії до і після з плавною позою дуже легко), скоріше слідкуйте за ними та дівчатками #bodypositive.

Кароліна Грабовська/kaboompics.com

Профілі, які змушують вас почуватись погано щодо своєї сексуальності

На щастя, Instagram добре фільтрує профілі сексуальності, але ви все одно можете натрапити на такі, які можуть змусити вас почувати себе погано, тому що у вас недостатньо сексу, тому що ви робите це не так, як передбачається тут, або на будь-якому рівні змусити вас відчути, що вам доведеться зустрітися в ліжку. Сюди входять профілі, які змушують вас почуватися сексуальніше, стрункішою, мати більші груди та змусити змінити спосіб одягу.

Деякі члени вашої родини

Ви не можете вибрати свою сім’ю, але це неправда, що ви повинні терпіти все від них або спостерігати за всім, що вони роблять. Якщо з якихось причин вам погано до профілю цієї людини (політизація, расизм, приниження або просто брехня на боці), і це вас турбує, варто стежити за кимось із будь-якого соціального сайту, навіть за членами вашої родини. Якщо це стає образою, не ви повинні думати про себе, а той, хто породжує через це конфлікт з членом сім'ї.

Пам’ятайте: вам вирішувати, кого ви хочете бачити у своїх профілях у соціальних мережах. Не дозволяйте нікому впливати на це.

Медіа-профілі, які публікують фейкові новини

У наш час потрібно реально вибрати, звідки брати інформацію. Боятися чогось у тобі, можливо, ще не відповідає дійсності, але так само, якщо щось вписується у твій світогляд, це все одно може бути обманом. Виберіть свої джерела, інакше ви можете легко спотворити свою думку про багато важливих речей, навіть не помічаючи.

І якщо поточні події викликають у вас зайвий стрес, просто слідкуйте за будь-яким новинним медіа-сайтом. Подивіться на них лише тоді, коли відчуваєте, що можете впоратися з тим, що відбувається у світі. Це часто не найзаспокійливіша річ у світі.