Цієї зими інти прощаються з хворобами!

Ви відчуваєте слабкість, можливо, ніс уже капає, або ви просто чухаєте горло? Ви не хочете захворіти? Включіть у свій раціон суперпродукти, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, щоб зміцнити свою імунну систему. Наступні п’ять суперпродуктів містять надзвичайно високі концентрації поживних речовин, тому ви гарантовано уникаєте різних вірусів та паличок.

Чіа маг

Як би це не було неймовірно, ядро ​​пірініо містить майже все, що потрібно вашому організму. Він багатий жирними кислотами Омега-3, мінералами, антиоксидантами і є повноцінним джерелом білка. Це не тільки ефективно зміцнює імунну систему, але й посилює обмін речовин та забезпечує здорове травлення.

Годжі Беррі

Ягода годжі наповнена інгредієнтами, які підсилюють імунну систему, роблячи організм міцнішим та стійкішим. Він багатий вітамінами С, В, клітковиною та амінокислотами. Крім того, він містить більше антиоксидантів, ніж будь-яка інша їжа. Не знаєте, як споживати червоні дрібниці? Покладіть його в сніданок-смузі або мюслі, але ви можете навіть посипати ним свій салат.

Часник

Часник не тільки надає всьому чудовий смак - від курячої грудки на грилі до макаронних виробів, але також є одним з найкращих варіантів для сильної імунної системи. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, він зміцнює природну захисну систему організму. Він ефективно бореться майже з усіма вірусами, бактеріями і навіть грибками. Крім того, дослідження показують, що він навіть знижує артеріальний тиск і холестерин.

підвищує

Імбир

Пряний, пряний, ароматний імбир - чудовий суперпродукт, який можна використовувати безліч способів. Це ідеальний вибір для чаю, супу, азіатських страв, а також для класичної курячої грудки на пару. Із 115 різних хімічних інгредієнтів кореня його цілющі властивості зумовлені біоактивними гінгеролами. Прекрасно зменшує запалення, полегшує біль, але також може ефективно застосовуватися проти нудоти.

Матча

Порошковий чай гарантовано не просто ажіотаж, його популярність підкріплена понад 900 дослідженнями, які доводять його сприятливий ефект. Він ефективно захищає від згубного впливу вільних радикалів, а також бере участь у боротьбі із застудою та грипом. Його можна вживати під час дієт, оскільки він вважається одним з 15 найкращих спалювачів жиру.