найпростіше

Є кілька людей, які претендують на одну і ту ж посаду і тому.

До того часу ви затягували свій час до певного рішення.

Хтось вигадує досить дивовижну ідею, це не секрет.

У вашому оточенні є люди, які перебувають у більш незручному становищі.

Кожна частина головоломки починає вставати на своє місце, роблячи її чіткішою.

Ви трохи невмотивовані, ви починаєте застрявати в тому, як довго це триває.

Ви відчуваєте, що зробили чудовий проект, жодна помилка не може прослизнути.

Проекти, які ви розпочали раніше, і все.

Життя змушує співпрацювати з кимось, від кого ти не відрізняєшся.

Сьогодні виявляється щось таке, чого немає.

Хоча канікули закінчились, життя повернулось до.

Ви хочете розкрити таємницю, якої достатньо.

1. Їжте менше хліба: ви можете заощадити до 160 калорій, поклавши шинку, овочі або все, що покладете у свій бутерброд, не між двома скибочками хліба, а загорнувши в салатний лист.

2. Спагетті по-іншому: якщо ви приготуєте тісто для спагетті досить м’яким, тоді пресуйте його в пасту і додайте трохи гарбуза, смак буде особливим, а вплив насичених вуглеводів буде не таким різким.

3. Спринт розумніший: Покладіть скибочку лимона у воду, яку ви п'єте. Лимон знизить ваш апетит, і ви не будете жадати солодощів. Щодня випивайте вісім склянок води з лимоном, щоб залишатися зволоженим і не починати перекушувати.

4. Половина: якщо ви готуєте тушонку, приготуйте вдвічі менше м’яса, ніж зазвичай, і додайте ще стільки грибів. Менше - здоровіше!

5.Оновлення: Ви втомилися від звичайних вівсяних сніданків? Спробуйте лободу! Кіноа - це південноамериканська злакова культура. З високим вмістом харчових речовин, багатим білком, багатим клітковиною, що містить вітаміни групи В і Е, магній, фосфор, кальцій і залізо. Його можна швидко приготувати, зробити з нього все, що ми зробимо з рису або пшона. Візьміть кухоль цієї чудової крупи, зварите її, а потім додайте чайну ложку тертого мигдалю, півсклянки молока і трохи меду. Небесний сніданок готовий!

6.Якщо ви любите картоплю фрі: Якщо ви не можете встояти, їжте замість цього просто солоні чіпси! У пачці все-таки менше калорій, ніж у середньому картоплі фрі.

7. Солодка мрія: якщо ви любите їсти ввечері перед сном, їжте нежирний сир! Сир містить білкові казеїни, які допомагають вашому тілу спалювати жир і полегшують вам спати з ним.

8. Увімкніть світло: За словами доктора Мехмета Оза, консультанта з їжі Опри, люди їдять набагато більше, якщо не бачать чітко, що набивають собі. Тому бажано не їсти в темряві!

9. Перехрестіться вечерею: мигдаль наповнений клітковиною та білком. Якщо ви впіймаєте це в кінці пізнього дня, ви не збираєтеся кидатися на вечірню вечерю з вовчим бажанням.

10. Смак: Ви часто прагнете солодкого? Жуй солодку! Він не містить калорій і за своєю суттю солодший за цукор.