Перегляньте ці варіанти вегетаріанського сніданку, щоб взяти їх в офіс! (з рецептом і все)
Вівсянка з фруктами та горіхами
Один із найшвидших та найпростіших сніданків, який можна взяти в офісі, - це суперпродукти. Йдеться лише про змішування вівсянки з фруктами, які вам найбільше подобаються, ми рекомендуємо полуницю, чорницю, банани або ківі, а також горіхи, такі як мигдаль, родзинки, волоські горіхи або арахіс (без солі).
Покладіть інгредієнти в миску і змішайте їх з мигдальним або кокосовим молоком. Несіть його в офіс у скляній банці і їжте, поки ви вранці перевіряєте свої електронні листи!
Кіноа з мигдальним молоком та фруктами
Пам'ятайте, що навіть якщо ви вегетаріанець, білка ніколи не повинна бракувати у вашій їжі. Хорошим джерелом вегетаріанського білка та чудовим сніданком є лобода. Як і попередня пропозиція, ви можете змішувати його з мигдальним молоком та фруктами.
Нагрійте молоко з корицею та ваніліном. Додайте Кіноа і тушкуйте 10 хвилин. Підсолодити медом агави. Потім подайте його у скляній банці або посуді та додайте банан, чорницю, мигдаль, чорницю або полуницю.
Смузі з сої та вівсянки
Хороший варіант для цього спекотного сезону - соєвий, вівсяний і банановий коктейль. Окрім того, що він швидкий (ви можете зробити це менш ніж за 5 хвилин), він дасть вам усі поживні речовини, необхідні для того, щоб розпочати день, повний занять на роботі.
Все, що вам потрібно - це півсклянки вівсяних пластівців, півсклянки соєвого молока, банан та півсклянки льоду. Змішуйте інгредієнти в блендері протягом 2 хвилин, і все готово.
Вегетаріанський бутерброд
Якщо простий смузі чи каша не насичує вас, ви можете приготувати овочеві бутерброди менш ніж за 10 хвилин і запакувати їх для роботи.
Потрібні дві скибочки цільнозернового хліба, помідор, огірок, морква, салат, сир або панель, авокадо та лимон. Наріжте овочі та сир скибочками і розташуйте їх на хлібі, додайте трохи лимона і все. Ви снідаєте повноцінно, повноцінно, здорово, і це позбавить вас голоду на деякий час до обіду.
Салат з нуту з овочами
Якщо у вас є трохи більше часу, варіантом приготування перед виходом з дому є хороший вегетаріанський салат. Ми рекомендуємо використовувати нут як джерело білка, щоб втамувати ваш голод та наповнити вас необхідними поживними речовинами.
Нут вимити та злити, змішати з скибочками помідорів, цибулею, селерою, оцтом, салатом, шпинатом та оливковою олією. Ви можете змішати інгредієнти, які хочете!