НАША МІСІЯ
[НАША МІСІЯ]

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
[ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ]

Іспаномовна мережа випускає радіопрограми та контент іспанською мовою для всіх Сполучених Штатів, зосереджуючись на освітніх, інформаційних та актуальних темах для латиноамериканської громади.

Категорії

Співробітники

підсолоджувачів

14 березня 5 видів підсолоджувачів, що спільного у них і чим вони відрізняються?

Я - Фабіола Крамський та Туїріс, що пропонує рішення для вашого повсякденного життя ...

1. ЦУКР

Розрізняють коричневий і білий, залежно від його вишуканості. Коричневий колір або інтеграл витягується з соку цукрової тростини, він очищується до 95% і зберігає деякі властивості.

Білий на 99% вишуканий і хоча це дуже популярно, не приносить ніякої користі; лише порожні калорії (БЕЗ поживних речовин, НІ вітамінів, НІ мінералів, і в кінцевому рахунку це може доставити нам багато проблем зі здоров’ям.

Якщо говорити про калорії, столова ложка цукру має 64, а одна меду 46... однак, обидва роблять нас однаково жирними, тому що для підсолоджування нам знадобиться столова ложка меду і половина цукру.

На користь цукру скажу, що його можна карамелізувати і використовувати як прикрасу, що робить його ідеальним для деяких страв.

2. МЕД

На думку експертів, мед не тільки підсолоджує більше, ніж рафінований цукор, але і це здоровіше, особливо якщо воно сире.

Ця лікарська їжа забезпечує антиоксиданти, вітаміни та мінерали, а також не тільки допомагає уникнути застуди, лікувати рани та полегшити загоєння. Мед засвоюється повільніше і не викликає стрибків рівня цукру в крові.

Якщо у вас проблеми з травленням, приходьте до меду! ... Ви побачите, як це вам допомагає усунути печію або виразку шлунка.

Це також чудово спати краще! Підвищує рівень інсуліну і допомагає виробляти серотонін - гормон, пов’язаний з нашим настроєм, який створює відчуття розслабленості.

Ви хочете більше? Мед чудово підходить для зволожують шкіру та волосся.

3. ВІДТРИМАЙ МЕД

Якщо ви купуєте його натуральним, (НЕ обробленим), він може стимулювати ріст кишкової флори та допоможе запобігти гастриту, запору та діареї.

Хоча він не містить багато поживних речовин, мед агави містить забезпечує хорошу кількість мікроелементів, таких як натрій, калій, залізо, вітамін С та Е, серед інших.

У помірних кількостях та під наглядом лікаря у випадках діабету або ожиріння мед з агави допомагає швидше метаболізувати жири, що робить його ідеальним для контролю ваги.

Але будьте обережні! Надмірне споживання може призвести до проблем з печінкою, оскільки саме орган переробляє свою фруктозу.

Мед агави має низький глікемічний індекс, це не призведе до підвищення рівня цукру в крові.

Це також допомагає засвоювати деякі мінерали, такі як кальцій і магній.

4. СТЕВІЯ

Стевія - це натуральний підсолоджувач, родом з Парагваю, і дуже популярний, оскільки не має калорій, але підсолоджує дуже ефективно!

Є рідина, порошок або грудка.

У формі порошку стевія в 200-300 разів солодша за цукор, тоді як її листя в 15-20 разів потужніші.

Стевія чудово підходить для діабетиків, як не змінює рівень цукру в крові і, у багатьох випадках, допомагає регулювати їх природним шляхом.

Це також сприяє хорошому травленню, оскільки заспокоює печію та розлад шлунку.

Крім того, він не викликає порожнин, оскільки не є ферментованим цукром.

Важлива деталь: Стевія може викликати алергію, якщо ви чутливі до рослин сімейств: хризантема та маргаритка.

І підказка для приготування десертів? Використовуйте його в меншій кількості, оскільки покладання в духовку посилить його солодкість.

5. Штучні підсолоджувачі

Штучні підсолоджувачі широко використовуються хворими на цукровий діабет та тими, хто хоче контролювати свою вагу.

Серед найбільш популярних: Аспар-тамо (Як Equal та NutraSweet) Сахарин, Сукра-плита Y сорбіт, серед інших.

Ці замінники між В 150-600 разів солодший за цукор столу, і вам буде потрібно менше, щоб підсолодити їжу.

Для заспокоєння багатьох, немає наукових доказів того, що ці підсолоджувачі викликають рак.

І неправда, що їх споживання змушує схуднути самостійно. Це досягається належним харчуванням, фізичними вправами та повноцінним сном.

Американська діабетична асоціація заявляє, що ці підсолоджувачі не мають побічних ефектів у дітей та вагітних жінок, оскільки їм потрібні ці додаткові калорії та інші поживні речовини, щоб бути в стадії росту.