знали

Сьогодні кава - другий за споживанням природний напій у світі, позаду, звичайно, чай.

Не має значення, чи більше ви одні чи інші, ми знаємо, що ви любите каву і, безумовно, ви належите до тих людей, які зазвичай починають день з одного.

У нашому космосі ми багато разів говорили з вами про його переваги, ми пояснили вам, наскільки доречно піклуватися про здоров'я нашої печінки абоенергія, яка дає нам змогу погодитися з робочим часом.

Зараз цього разу ми хочемо пояснити це інші не настільки відомі переваги, які роблять каву винятковим напоєм що варто включати з балансом у наш повсякденний день.

1. Кава може покращити вашу короткочасну пам’ять

Якщо ви помічаєте, що останнім часом страждаєте від забуття через стрес, або що вам потрібно трохи влаштувати нову інформацію, ці дані варто врахувати:

  • Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nature Neuroscience та проведеним в Університеті Джона Гопкінса в Балтіморі (США), регулярне вживання кави покращує нейрональний зв’язок нашого гіпокампу, пов’язаний із пам’яттю.
  • Це показує нам, що якщо ми приймемо хорошу дозу кофеїну о 7 ранку,ми будемо сидіти набагато краще нову інформацію до обіду.
  • Кофеїн згідно з цим дослідженням Університету Східної Фінляндії, він бореться із зниженням когнітивних здібностей. Ось чому вважається надзвичайно рекомендованим природним елементом для боротьби з хворобою Альцгеймера.

2. Кава є природним антидепресантом

Кава може бути чудовим антидепресантом М’яка дія, яка не спричинить жодних побічних ефектів, подібних до наркотиків. Спосіб досягнення цього полягає в наступному:

  • Кава діє, регулюючи наш стрес, щоб запобігти його приведенню до депресії, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Університетом Наварри (Іспанія).
  • Блокуйте дофамінові рецептори, цей нейромедіатор пов’язаний із занепокоєнням та стресом. Якщо цей нейромедіатор перезбуджений, ми ризикуємо пережити депресивний стан.
  • Це зручно знати кава без кофеїну не матиме однакових ефектів.
  • Просто візьміть чашку на день (близько 100 мл), щоб відчути помітне поліпшення.

3. Кава знімає головний біль, біль у шиї та плечах

У нашому просторі ми вже говорили вам про це помірне споживання кави допомагає нам зменшити головний біль.

Це може бути дуже ефективним для зменшення напруги болю в шиї та плечах викликані стресом або перевантаженням м’язів.

Дослідження було проведено Національним інститутом охорони праці (Норвегія) і пояснює наступне:

  • Вживання кави перед роботою перед комп’ютером зменшує ризик болю в суглобах.
  • Тут багато спортсмени, які споживають дуже точну кількість кофеїнутому що вони знають, що це діятиме дуже позитивно на м’язовому рівні.
  • Крім того, ми не можемо цього забути кава багата вітамінами групи В, фосфором, кальцієм, залізом і магнієм.

4. Кава дозволить схуднути

Кава дозволить мені скинути ті зайві кілограми, які залишились? Ну, як і все, у цій інформації Необхідно уточнити важливі аспекти:

  • Кава багата на багато антиоксидантів, отже, це дозволить нам прискорити метаболізм, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному лікарнею королеви Єлизавети в Бірмінгемі (Великобританія).
  • Скористатися перевагами кави необхідно дотримуватися різноманітного і збалансованого харчування де ми обмежуємо споживання насичених жирів, солодощів та безалкогольних напоїв.
  • найбільш рекомендована кава для схуднення та прискорення обміну речовин використовується зелена кава. Однак це дослідження, проведене Університетом Ексетера (Сполучене Королівство), підтверджує, що, хоча це твердження відповідає дійсності, все ж необхідні додаткові наукові докази щодо цього.
  • Важливо подбати про те, який тип підсолоджувача ви додаєте до кави: одна з найбільш рекомендованих - стевія. Ви вже пробували? Не соромтесь також додати щіпку кориці.
  • І пам’ятайте, якщо ви хочете знизитися на кілька розмірів вам доведеться проконсультуватися з лікарем та дієтологом.

5. Кава допоможе вам боротися з передчасним старінням

Бажано вживати від 1 до 2 чашок на день. Якщо у вас гіпертонія, найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем.

  • Якщо для чогось доречно споживати каву, це тому, що вона зростає як іРосійський потужний природний скарб антиоксидантів (згідно з цим дослідженням, проведеним Чилійським університетом) здатні мати справу з вільними радикалами і тим самим запобігати передчасному старінню.
  • Не соромтеся шукати гарну органічну натуральну каву з чудовим ароматом. Чим природніше, тим більше в ньому буде антиоксидантів щоб мати змогу мати більш гладку, пружну та молоду шкіру.

Чудовий спосіб скористатися цими природними ресурсами - це почати день з гарної чашки кави, а вдень випити чашку зеленого чаю. Таким чином, ви будете насолоджуватися два виняткові засоби для піклування про своє здоров’я.