З плином часу під обличчям може утворитися добре відоме подвійне підборіддя або подвійне підборіддя. У цій статті ми ділимося найкращими 5 вправами та домашніми засобами для зменшення подвійного підборіддя. Якщо ми робимо їх послідовно, за короткий час ми досягнемо тонкої і стрункої шиї що повністю змінить зовнішній вигляд нашого обличчя.
Це дуже поширена проблема, яка пов’язана не тільки із зайвою вагою, але і з генетичні проблеми, вік та деякі стани здоров’я.
Вправи та домашні засоби для зменшення подвійного підборіддя
1. Мобілізація щелепи
Деякі випадки подвійного підборіддя, які не пов’язані з надмірною вагою може бути спричинене напругою, що впливає на щелепу. Безперервне стискання рота вдень і вночі може впливати на гнучкість і стійкість нижньої частини.
Отже, щоб зменшити подвійне підборіддя, нам доведеться щодня виконувати вправи щелепою. Крім того, ця звичка допоможе нам боротися з бруксизмом, згідно з цим дослідженням, проведеним Чилійським університетом. Ми можемо виконувати такі рухи:
- Відкрийте і закрийте рот.
- Перемістіть щелепу з боку в бік.
- Витягніть щелепу, виводячи підборіддя вперед, і поверніть його в положення.
- З обох сторін зробіть кола.
- Робіть усілякі обличчя ротом.
2. Мобілізація шиї
Шия показує наш вік. Якщо про це забути, подвійне підборіддя з’явиться передчасно. Тому ми повинні завжди тримайте цю частину обличчя добре зволоженою і виконувати деякі вправи або розтяжки щодня для підтримки тонусу.
- Ми можемо це робити лежачи, сидячи або стоячи. Головне - рухати шиєю у всіх можливих напрямках. Однак ми будемо уникати забирання голови занадто далеко назад.
- Якщо ми лежимо, у нас не буде цієї проблеми. Ми будемо робити рухи потроху, з метою розслабтесь і зробіть всі м’язи більш гнучкими.
3. Відлущування та чищення щіткою
Для боротьби з в’ялістю шиї та зменшення подвійного підборіддя не можна забувати про догляд за шкірою. Ми повинні увійти в звичку відшаровуватися цю частину тіла принаймні раз на тиждень.
Ми можемо використовувати певний продукт або домашню шкірку, наприклад, кавову гущу, сіль, цукор або бікарбонат натрію.
Ми також можемо вдатися до цього природна техніка сухого чищення зубів для видалення відмерлих клітин і поліпшення їх регенерації. Для масажу шиї ми використовуватимемо щітку з натуральної щетини.
- Ми будемо робити вертикальні рухи максимум 1 хвилину. Краще це робити перед сном, оскільки наша шкіра стане червоною.
4. Зволоження оліями
Після відлущування шкіри ми не можемо забути її зволожити. Майте на увазі, що багато людей щодня зволожують обличчя, але забувають про шию.
Таким чином, включивши цю частину шкіри, ми забезпечимо дуже корисні поживні речовини для підборіддя та ми покращимо його стійкість та еластичність. Крім того, ми можемо приготувати власний лосьйон для зменшення подвійного підборіддя.
Інгредієнти
- ½ склянки мигдалевої або кокосової олії (100 г). Зокрема, перший має дуже цікаві протизапальні властивості, згідно з цим дослідженням Кембриджського університету та цим дослідженням Федерального університету Санта-Катаріни (Бразилія).
- 15 крапель ефірної олії грейпфрута
- 5 крапель ефірної олії лаванди
- 10 крапель ефірного масла троянди
Ефірні олії надають багато переваг для усунення подвійного підборіддя. Олія грейпфрута допомагає нам виводити рідину і спалювати жир, лавандова олія розслаблює і бореться з напругою, а трояндове масло підвищує стійкість шкіри. Крім того, поєднання цих інгредієнтів дасть смачний аромат.
Підготовка та застосування
- Змішайте всі масла і зберігайте їх у герметичній банці.
- Застосовуйте його двічі на день, коли прокидаєтесь і перед сном.
5. Глиняна маска
Для сприяють виведенню токсинів, що накопичуються під підборіддям ми можемо робити глиняні маски.
Так само, як ми наносимо їх на обличчя для усунення домішок або на тіло для зменшення об’єму, вони можуть бути дуже ефективними на шиї. Що ще, глина дає нам багато мінеральних речовин.
Не можна забувати, що під час приготування маски ми не можемо використовувати посуд або пластикові або металеві ємності. Ми виберемо скляні або керамічні. Крім того, ми повинні пам’ятати про це якщо у нас дуже суха шкіра, нам доведеться змішувати глину з йогуртом, замість використання води.
Щоб зменшити подвійне підборіддя і, перш за все, запобігти його появі, ми повинні поєднувати тонізуючі вправи із застосуванням масел та інших природних процедур, які допомагають нам підтягнути область.
W.W., T., & J.D., B. (2017). Контур шиї та лікування ожиріння субментального відділу. Журнал лікарських засобів у дерматології.
Хатеф, Д., Коші, Дж., Сандовал, С., Ехо, А., Ізаддост, С., та Холлієр, Л. (2009). Субментальний жировий відсік шиї. Семінари з пластичної хірургії. https://doi.org/10.1055/s-0029-1242180
Авелар, Дж. (1985). Жировідсмоктування субментальної та підщелепної областей. Естетична пластична хірургія.
Шамбан, А. Т. (2016). Неінвазивне лікування субментальних жирових відсіків. Пластична та реконструктивна хірургія - Global Open. https://doi.org/10.1097/GOX.0000000000001155
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.