твердих

Всі прагнуть їх, але не всім пощастило і народитися разом з ними. Так, щоки високо поставлені і повні. Високі скули сексуальні і є ознакою молодості! Якщо у вас в’ялі щоки, зверніть увагу.

Вилиці красивої форми надають обличчю чіткість і завжди асоціювалися з красою. М'язи щік можна зміцнити, в результаті чого щоки будуть красивіше зображені, а обличчя буде виглядати молодшим.

Хто б тужив за виснаженим обличчям із запалими щоками? Адже повні щоки - це символ молодості та здоров’я. Навіть якщо у вас пухке обличчя, ці вправи допоможуть оптимально підняти щоки і, таким чином, дадуть більш приємне визначення вилиць. Перш ніж розпочати фізичні вправи, давайте прояснимо процес старіння обличчя.

Старіле обличчя і пониклі щоки

Старіння починається у віці 25 років. Після 30 ми вже можемо помітити незначне зменшення області щік. Мімічні м’язи починають слабшати, і якщо ми не почнемо профілактику в 40 років, з’являться носогубні зморшки та втрата повноти.

Лицьові м’язи - це складний зв’язок м’язів з верхніми та нижніми м’язами, які перекривають один одного. Зі збільшенням віку м’язи обличчя втрачають здатність підтримувати шкіру і починають зменшуватися, викликаючи зменшення обличчя, втрату повноти, подвійне підборіддя, носогубні складки та зменшення м’язів щелепи.

Гарні новини

Хороша новина полягає в тому, що тренування м’язів обличчя може значно покращити загальний вигляд вашого обличчя. Ще кращою новиною є те, що вправами легко керувати.

Вправи для обличчя для повних щік

Почати ніколи не пізно. Незалежно від того, чи ваше обличчя пухке або погане, вправи все одно мають сенс. По-перше, ви запобігаєте подальшому зниженню, покращуєте тонус, підтримуєте оксигенацію м’язів та шкіри, покращуєте лімфоток та омолоджуєте. Більше поживних речовин потрапляє в шкіру обличчя завдяки кровообігу, і шкіра відновлює свій блиск. Якщо ваше обличчя кремезне, фізичні вправи оживлять вашу шкіру і будуть виглядати ще молодшими. І що чудово, результати природні - без вираження хом'яка не буде неприродної напруги, як при деяких пластичних процедурах.

Переконайтеся, що ви зручно стоїте або сидите. Розслабте плечі та шию. Ви не повинні напружуватися в цій області. Вправи не мали б сенсу таким чином. Я зазвичай не рекомендую дзеркало, але якщо ви тільки починаєте, ви можете перевірити свій вираз у дзеркалі тут і там.

Масаж щоки

Ця вправа сприяє посиленню кровообігу та припливу крові до шкіри та покращує колір та тонус шкіри.

Покладіть кінчики пальців на вилиці до носа

Акуратно підніміть шкіру пальцями і круговими рухами масажуйте вилиці до вух

Повторити 10 разів

Новий відеокурс у вигляді DVD або онлайн-версії, який ви можете легко завантажити на свій мобільний телефон або USB-ключ. Якщо ви виберете онлайн-версію, ви також отримаєте старший курс із 6 тижнів фізичних вправ як безкоштовний бонус.

Підсилювач кісток щоки

Ця вправа зміцнює м’яз букцинатора, нижній м’яз щоки та м’язи рота орбікулярної щілини. Це допоможе зміцнити щічні м’язи та створить контури та визначення навколо вилиць.

Ця вправа оновлює, піднімає і тонізує. Зменшує зморшки на обличчі, шиї та зоні декольте. Найкраще робити це вранці, оскільки це додасть вам енергії, розбудить вас і очистить розум.

На кілька секунд сформуйте рот у довгу пряму букву "О".

Протягніть верхню і нижню губи до низу над зубами, міцно тримаючи.

Покладіть палець на підборіддя так, щоб ваше "О" було довгим і прямим. Або покладіть долоні на щоки, а пальці впираються у скроні. Потягніть назад до вух. Акуратно просуньте підборіддя.

Підніміть щоки від куточків рота, ніби посміхайтеся.

Будьте обережні, щоб не створити зморшок навколо очей. Як запобіжний захід, ви можете покласти пальці на скроні і втиснути їх у м’язи та вгору.

Робіть 3 рази по 30 секунд.

Піднімач щоки та зникнення для носогубних зморшок

Ця вправа може бути трохи складною, але вона того варта. Вправа допоможе візуально підняти обличчя, пом’якшити носогубні зморшки, забезпечить чіткість і чіткі обриси. Якщо ви правильно тренуєтеся, ваші щоки і область носогубної складки будуть горіти. Я рекомендую 10 - 25 повторень, але якщо ви хочете, ви можете продовжувати, поки вам буде комфортно !

Зафіксуйте губи, як поцілунок.

Тепер сформуйте широку посмішку своїми пухкими губами. Куточки рота повинні залишатися приклеєними до зубів.

У такому положенні максимально розтягніть і потягніть щоки на щелепі. М'язи повинні бути знекровлені, приклеєні до зубів і щелепи і тверді як камінь. Не можна відпускати фіксатор губ. Інакше ви недостатньо прокровите область.