Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Хоча деякі дослідження показують, що ранкова зарядка натщесерце є найефективнішою, не опускайте руки, навіть якщо ви не можете рухатися натщесерце! Головне - вибрати багаті білками, легкозасвоювані укуси вуглеводів перед ранковою зарядкою. Ось п’ять надкорисних делікатесів, з яких ви легко можете заправитись, щоб отримати енергію!
1. Ванільно-мигдальний смузі
Приготуйте смузі з ванільного мигдального молока, бананового пюре та ванільного білкового порошку, і ви знаєте, що зможете тренуватися!
2. Тост з авокадо
Шматочок цільнозернових тостів з авокадо - ідеальний вибір сніданку навіть перед тренуванням.
3. Тости з мигдальним маслом
Якщо ви солодкороті, нанесіть на тост мигдальне масло, яке можна додатково підсолодити кільцями бананів і трохи кокосової стружки.
4. Смузі з латте
Якщо ви не можете обійтися без ранкової кави, приготуйте кавовий коктейль із турбованим білком! Налийте заварену каву в блендер, додайте мигдальне молоко, шоколадний білковий порошок, трохи грецького йогурту, і енергетична бомба готова до латте!
5. Грецький йогурт з фруктами та мюслі
Грецький йогурт - чудове джерело білка та божественний сніданок з фруктами та мюслі.
- Переваги ранкової зарядки, навіть якщо вам не подобається рано вставати - 1
- 5 порад нашого тренера про те, що робити, а чого НЕ робити перед тренуванням! Носольність
- 9 страв, які корисні до і після тренування - журнал PROAKTIVdirekt Lifestyle та новини
- 7 здоровий сніданок, який допоможе вам схуднути, чи допомагає овес худнути
- 10 1 поради до та після видалення зуба