Серед продуктів харчування, які найбільше рекомендують дієтологи та експерти виділяються насіння і горіхи, усі вони з високим вмістом необхідних жирів, таких як Омега 3 та Омега 6 - ідеально підходять для серця, високоякісні білки, клітковина, вітаміни, такі як антиоксиданти або вітамін А, та мінерали, такі як кальцій, цинк або магній.
Чому слід приймати дві чайні ложки паприки де ла Віра на тиждень
Зосереджуючись на першому, на сучасному продовольчому ринку можна знайти безліч різноманітних і поживних насіння, особливо призначених для збагачення вегетаріанської дієти, контролю холестерину або регулювання ваги, поліпшення кишкового транзиту, запобігання захворювань або боротьби зі старінням, а також як зміцнити волосся, шкіру та нігті.
Ми розглядаємо, які насіння ви можете включити у свій раціон. Хоча ідеально їсти їх сирими, ви також можете це робити у вареному, запеченому, підсмаженому, карамелізованому вигляді або включати в різні страви та рецепти.
- 8 корисних порад вживати справжню їжу Planifood
- 5 «здорових» причин вживати горілкову дієту худнути худнути здоров’я Здоров’я
- Продукти, яких слід уникати або вживати при подагрі
- Періодичне голодування та його терапевтичне використання - ось що про це говорить наука
- 5 величезних причин споживати мед щодня