Завантажте безкоштовно повну щомісячну дієту з детоксикації, яку наш дієтолог і дієтолог Лаура Рохас розробила, щоб легко очистити ваше тіло.

Кажуть "новий рік, нове життя". Ну, в моєму випадку "новий рік, новий виклик". Цей 2017 рік моя мета полягає в тому, щоб ти вирішив піклуватися про себе, і для цього я буду підтримувати вас день у день. "Як?", Запитаєте ви. Ну, забезпечуючи вас легкі та насичені дієти та меню які пристосовуються до ваших потреб і за допомогою яких ви зможете краще почувати своє тіло.

детоксикаційна дієта

Кожного початку місяця я публікуватиму допис, де ви знайдете щомісячне меню, яке дозволить вам сплануйте свій раціон і створити здоровий спосіб життя. Приєднуйтесь до думки Forté Pharma та поділіться нею з нами!

Щоб ви вийшли на праву ногу, я приношу вам одну щомісячна детокс-дієта. Я розповім вам, з чого він складається.

Що таке детоксикаційна дієта?

Детокс-дієта допомагає очистити і очистити організм всіх токсинів і відходів, що утворюються всередині нашого організму.

За це відповідають продукти, що складають детоксикаційну дієту активізують наші очисні органи (печінка, нирки та шкіра, головним чином) для усунення всіх накопичених відходів.

Навіщо сідати на детокс-дієту?

Більшість з нас вірять у це токсини утворюються в основному через неправильне харчування або вживання алкоголю та тютюну. І так, це правда.

Але є й інші, надважливі причини, які ми часом ігноруємо, наприклад стрес, інтенсивні фізичні вправи (ми перебуваємо в ері спорту, і це практикується навіть у надлишку) або забруднення як зовні, так і всередині будинку, якому ми піддаємось щодня, що залишає багато відходи всередині нас і негативний вплив забруднення на нашу шкіру.

Тож ніхто не вилазить, ми всі накопичуємо токсини, отже доцільно проводити детоксикацію (детоксикацію) організму принаймні двічі на рік.

Що ще, сідати на детокс-дієту це допоможе вам створити здорові харчові звички, і ви станете краще.

Які продукти включає детоксикаційна дієта?

Слідуйте, продовжуйте детоксикаційна дієта не означає обмежувальну та нездорову дієту на основі зелених смузі та дезінтоксикаційних соків (які ідеально підходять за своїми антиоксидантними властивостями, але це не повинно обмежуватися лише ними), але складається з вибирайте найбільш підходящі продукти підготувати наше детоксикаційне меню.

Перший крок до початку очистити організм це припинити споживання продукти, які не приносять користі:

  • кава,
  • солодкі напої,
  • алкоголь (а це означає не напій!),
  • випічка,
  • цукру,
  • Готові продукти,
  • жири, ...

Але ми повинні не лише залишатися в продуктах, щоб уникати. Обов’язково посилити всі ті, що підвищують очищувальну функцію, з цієї причини детоксикаційна дієта містить:

  • велика різноманітність фруктів та овочів (зелені листяні та капуста є найбільш очищаючими),
  • овочі,
  • цільного зерна,
  • горіхи і
  • риба, як основне джерело білка.

На детокс-дієті це важливо випити 1,5 літра води в актуальному стані. Щоб допомогти вам досягти цього, меню включає настої, консоме та овочевий бульйон - мій очищуючий засіб par excellence, виготовлений із селери, цибулі та петрушки.