Підпишіться на Vitónica

терапевтичне

Переривчасте голодування, здається, все в люті. В останні місяці все частіше говорять про цей режим харчування. Здається, наука підтримує його використання в межах здорового способу життя.

Але крім цього, Яке клінічне застосування? Тобто, чи можемо ми використовувати його для лікування будь-якої хвороби? Відповідь - так. Насправді з цього типу підходу виникають знання, які ми маємо про піст, головним чином.

Голодування для лікування зайвої ваги

Перш ніж продовжувати далі, важливо зрозуміти, що піст - це не якийсь чудодійний режим харчування. Його переваги визначаються виключно і виключно в межах радикальної зміни способу життя. Голодування само по собі не повинно бути корисним, якщо ми не практикуємо його разом із здоровим харчуванням та активним способом життя. Однак, сказано Є ще мало досліджень з цього приводу, так є кілька цікавих доказів.

Перший, мабуть, той, який пов’язує голодування з втратою ваги. На терапевтичному рівні для людей із зайвою вагою періодичне голодування, особливо цілодобове голодування, яке чергує один день прийому їжі та інший піст, виявилося справді цікавим для швидкого схуднення. Деякі дослідження вказують на сприятливий взаємозв'язок з мікробіотою кишечника.

З іншого боку, і, як ми вже говорили, ця втрата ваги завжди пов'язана зі значним обмеженням калорій, незалежно від дослідження. Важливо також зазначити, що в багатьох випадках швидка втрата ваги передбачає ефект відскоку протягом наступних шести місяців. Навпаки, показано, що періодичне голодування за схемою 16: 8 допомагає зменшити вагу та дотримуватися здорового способу життя при лікуванні ожиріння.

Голодування для лікування діабету та інших метаболічних захворювань

Один з найбільш перспективних результатів періодичного голодування пов’язаний з інсуліном. Цей гормон контролює піки глюкози в крові (розчинений цукор у крові), один з найвідоміших метаболічних показників і найбільше пов'язаний з енергетичною економією нашого організму. Помічено, що голодування дуже корисно для контролю рівня інсуліну та піків глюкози в крові.

Показано, що це ефективно для профілактики діабету 2 типу. у переддіабетичних та здорових людей. На жаль, його використання для лікування діабету після його прояву не є настільки зрозумілим, але на щурах доведено, що він здатний уповільнити його розвиток. Це змушує нас думати, що, можливо, ми можемо уповільнити її розвиток, постуючи. Доведено також довготривалий сприятливий ефект голодування при контролі різних метаболічних захворювань.

Пост для боротьби з інфарктами

Тісно пов’язані з діабетом, лікування натще, здається, є дуже корисним для запобігання та лікування інсультів. Механізм обміну речовин складний, але пов'язаний з контролем стрибків глюкози. Суттєве покращення у використанні цього типу харчування, разом із обмежувальним харчуванням, спостерігається у людей, які перенесли серйозні серцево-судинні катастрофи. Крім того, у цих людей також доведено цікавий захисний ефект.

Голодування для вдосконалення неврологічної системи

Крім того, на додаток до захисту судин, і, можливо, за допомогою тих самих механізмів, спостерігається також захисне та терапевтичне використання для неврологічних проблем. Хоча більш обмежені дані на терапевтичному рівні, Є кілька досліджень, які вказують на корисний механізм допомоги нейропластичності клітин. Знову ж таки, слід розуміти існуючі стосунки, щоб адекватно визначити терапевтичне застосування голодування при конкретних неврологічних захворюваннях. Але, звичайно, для цього потрібно переглянути їх по одному.

Пост - це не панацея

Як ми бачимо, так, існують докази та методи лікування, засновані на голодуванні. Це лише ще одна частина складної головоломки, яка підтверджує її переваги, але це далеко не все, далеко від цього. Насправді, як спостерігалося у вищезгаданих дослідженнях, іноді цього недостатньо. Голодування - це інструмент, який використовується для пропаганди звичок здорового способу життя, не зовсім корисна програма сама по собі.

Переривчастий піст не принесе нам ніякої користі якщо ми наполягаємо на сидячому житті та в недостатній дієті, ні на профілактичному рівні, ні на терапевтичному. З іншого боку, все більше лікарів та дієтологів розглядають піст як важливе застосування.

Поступово ця схема пристосовується до повсякденних традицій терапевтичного харчування, але завжди з розумом. Голодування може бути дуже корисним, але це не панацея, і, звичайно, воно не принесе нам жодної користі, якщо ми не використовуємо його належним чином.

Поділіться періодичним голодуванням та його терапевтичним використанням: це те, що про це говорить наука