Ви займаєтеся спортом для розваги чи займаєтесь повними тренуваннями? Якщо ви хочете виступати краще та відчувати себе здоровим, важливим є харчування. Нехай зелена їжа буде основою вашого раціону.
Здорова їжа отримала зелене світло в останні роки. Зелена їжа в різних формах обігнала всі перші ступені інших харчових добавок для спортсменів, і багато хто не може їх дозволити. Мова йде про "суперпродукти", які стали частиною раціону кожного, хто прагне здорового харчування, імунітету та добавок вітамінів, білків, клітковини та антиоксидантів.
Що таке зелена їжа?
Зелена їжа, яку також називають суперпродуктом, - це рослинна їжа, яка в харчових продуктах багатша за зелені овочі. Це не замінник їжі, а харчова добавка до здорового та збалансованого харчування, про яку не слід забувати. Вони також не є чудодійними добавками, але вони все одно можуть вилікувати деякі проблеми зі здоров’ям. Зелена їжа продається у різних формах - наприклад, зелені таблетки або зелений порошок. Супер харчові добавки часто шукають за високий рівень хлорофілу, клітковини, фітонутрієнтів, ферментів та антиоксидантів. Хлорофіліпт - природна протизапальна речовина, яка має антиоксидантну дію та лікує різні захворювання. Це справді здоровий поживний і щільний продукт, виготовлений з живих культур та морських водоростей. Для їх обробки використовуються природні процеси без використання хімії.
Історія суперпродуктів
У давнину зелені продукти використовували для лікування різних видів хвороб. Наприклад, ведмежий часник може похвалитися багатьма перевагами. Стародавні єгиптяни вважали, що часник збільшує фізичну силу і витривалість. З тієї ж причини давньогрецькі військові та спортсмени також вживали часник. У Стародавньому Китаї часник використовували для проблем з травленням та диханням та для боротьби з депресією. Прикладом зеленої їжі, наслідки якої були знову відкриті і стають все більш популярними, є мутний. Здається, наші предки використовували його дві тисячі років тому. Стародавні греки щодня вживали грязь, виходячи з меню. Окрім використання зеленої їжі в якості їжі, греки також використовували її в лікувальних цілях.
Які переваги пропонує зелена їжа?
Це лужна їжа
Коли мова заходить про наш раціон, зелена їжа є вершиною природного харчування. Зелені суперпродукти були основою раціону людини протягом мільйонів років і є одними з наших найкращі джерела харчування. На додаток до кількості поживних речовин, які вони містять, суперпродукти сприяють підщелаченню організму. Зелена їжа підтримує травлення, викликаючи здорове середовище рН. Дієта сучасного віку складається з різноманітних напівфабрикатів, звичок швидкого харчування та модифікованих джерел їжі, а це означає, що наші проблеми з травленням та цивілізаційні хвороби також пов'язані із закисленням організму. З усіх продуктів харчування найбільш рекомендованим споживанням є овочі. Чому? Овочі викликають лужне середовище в травному тракті. Про той факт, що наші предки протягом року споживали до 20 видів овочів, варто задуматись. Тому в наших умовах ви повинні споживати від 3 до 5 порцій овочів на день. Поспішати, це нереально, тому дієта стала збагачуватися різними харчовими добавками зеленої їжі.
джерело фото: pixabay.com
Вони лікують різні захворювання і пригнічують їх симптоми
- Зелена їжа підщелачує ваш організм. Різні захворювання імуноаллергологічного характеру почуваються вдома як у підкисленому організмі. Харчові добавки до суперпродуктів заспокоюють травний тракт і полегшують різні алергічні прояви та симптоми захворювання.
- Зелена їжа, багата мінералами, така як молодий зелений ячмінь або пшениця, допомагає боротися із запаленням та артритом. Ці соки успішно використовуються в природних засобах для лікування алергії, артриту, астми, хронічної втоми, запорів, травм шкіри або інфекцій, спричинених грибками або бактеріями, та дріжджових інфекцій.
- Поживні продукти із зелених суперпродуктів дозволяють детоксифікувати організм та краще керувати очищенням організму.
- Споживаючи їх, ви зміцнюєте свої кістки і захищаєтесь від остеопорозу.
- Серед інших переваг для здоров’я слід зазначити втрату ваги. Оскільки вони можуть детоксифікувати організм та забезпечити його поживними речовинами, вони допомагають регулювати вагу.
- Регулюючи тілесні процеси, вони зменшують стрес, рівень холестерину та підтримують загальне оздоровлення.
- Вони є чудовим джерелом пребіотиків, що є чудовим доповненням до лікування розладів травлення та розладу травлення.
- Крім того, вони діють превентивно, зміцнюють імунітет і тим самим запобігають спалаху деяких захворювань.
Спортсмени виступають краще
Вони надають спортсменам сили, життєвих сил та енергії для кращих результатів. Про це свідчать дослідження, проведені тайванськими вченими зі спіруліною. Окрім хороших спортивних результатів, вони регенерують ваше тіло, зменшують втому та м’язові спазми, киснюють тіло і дають йому холостий хід. Зелена їжа також важлива за своїм складом та впливом поживних речовин, вітамінів та допоміжних речовин з точки зору тренувань та кращих результатів. Прийом антиоксидантів, що містяться в спіруліні, допомагає підтримувати працездатність, сприяючи зменшенню вільних радикалів з м’язів, що може спричинити виснаження. Для спортсменів також важливо поповнювати білки та основні мінерали - залізо, йод, магній, кальцій та інші. Їх також багато в живих суперпродуктах, як їх часто називають спортсмени.
Зелена їжа - навіщо вони потрібні активному спортсмену?
На додаток до згаданих переваг, зелена їжа відіграє незамінну роль в активних видах спорту. Кожен з них специфічний за своїми речовинами, а їх дія різноманітна. Якщо ви хочете кращих показників, швидшої регенерації або поповнення енергії, дотягуйтесь до певної зеленої харчової добавки. Хороша новина полягає в тому, що їх можна вживати цілий рік, і у вас є на вибір різні форми - таблетки, порошок або готовий напій.
джерело фото: pixabay.com
1. Спіруліна - найбільший вміст білка
Сируліна Екстра Біо
Спіруліна, синьо-зелені водорості, є природним полівітаміном, веганським джерелом білка та омега-3 жирних кислот. Він може містити до 70% білка з повним амінокислотним профілем. Він багатий вітамінами групи В, особливо вітаміном В12, а також йодом, мінералами та гамма-ліноленовою кислотою (GLA) - жирною кислотою, яка покращує здоров’я мозку та серця та захищає суглоби. Дослідження показують, що спіруліна може допомогти захистити від нейродегенеративних розладів, поліпшити окислення жиру, зміцнити імунітет і збільшити концентрацію антиоксидантів глутатіону в організмі. Глутатіон запобігає пошкодженню клітин і відповідає за наше довголіття. Спіруліна часто шукають спортсмени головним чином за те, що:
- високий вміст білка,
- відновлення м’язової слабкості,
- допомогти з балансуванням рівня енергії,
- підвищення продуктивності,
- сприяє зростанню м’язової маси,
- у кілька разів більший відсоток поживних речовин, оскільки вони містять звичну їжу.
2. Хлорела - для очищення організму
Хлорела Пура 500 г.
Хлорела - найкращий детокс для важких металів. Це дієтична добавка з однією клітинною зеленою водоростю. Він насичений вітамінами та мінералами, такими як хлорофіл, вітаміни групи В, вітамін С, магній, кальцій, вітамін К, каротин та залізо - необхідні поживні речовини для поліпшення спортивних результатів. Хлорела, як і спіруліна, є дуже хорошим джерелом білка, важливого для відновлення та росту м’язів після інтенсивних тренувань. Додатковий білок необхідний спортсменам, оскільки він допомагає організму відновити та живити м’язи амінокислотами. Штучні білки приємні, але наш організм не може засвоїти їх у такій кількості, тому вони з часом перетворюються на жир. Хлорела також вважається найбільш лужною їжею серед усіх зелених суперпродуктів через виключно високу концентрацію хлорофілу.
Компанії, що виробляють добавки з хлорелою, стверджують, що вони можуть:
- поліпшити оксигенацію тіла, що може збільшити м’язову масу,
- Щоб полегшити виведення токсинів з організму, це дозволяє організму функціонувати на оптимальному рівні,
- служать для значного зменшення запалення та м’язової втоми після тренувань завдяки високому вмісту хлорофілу,
- для підтримки зміцнення імунної системи, що корисно для спортсменів, яким потрібно уникати хвороб,
- запобігати м’язовим спазмам та втомі через високий вміст кальцію та магнію в хлорелі.
3. Молоді зелені злаки - сильні антиоксиданти
Доктор Макс Зелений ячмінь Натуральний
Молодий зелений ячмінь, овес та пшениця - це соки, виготовлені з молодих злакових культур, що вирощують злаки. Їх шукають за високу частку хлорофілу, який покращує рухливість кишечника. Дослідження показують, що соки зеленої трави можуть боротися з раком, окисленням та запаленнями в організмі. Це допомагає кровотоку в судинах, покращує травлення та загальну детоксикацію організму, що є великим плюсом для активного спортсмена. Крім усього іншого, зелені злаки багаті супероксиддисмутазою, потужним антиоксидантом, що виробляється в організмі, що особливо важливо - він захищає судини та серце. Спортсмени часто тягнуться до зелених злаків завдяки високому вмісту мінералів, амінокислот і вітамінів, особливо вітамінів А, С і К, а також великому вмісту заліза, калію, магнію та фосфору. Якщо ви целіакії, не обманюйте себе назвою - більшість людей з чутливістю до глютену можуть споживати злакову траву, оскільки вона не містить глютену.