Морква
Відомо, що морква завжди змінює колір шкіри, але не хвилюйтеся, вона не зробить вашу шкіру помаранчевою. Натомість його високий рівень каротиноїдів дасть вам ідеальну, сяючу шкіру. У ньому також багато вітаміну А, який захищає шкіру від пошкодження сонцем. Тільки одна морквина середнього розміру забезпечує вам 200% рекомендованого щоденного споживання вітаміну А, що робить її правильним вибором для вас і вашої шкіри.
Увага Якщо моркву вживати в сирому вигляді, бета-каротин практично не засвоюється. Підійде хоча б коротка розминка. Моркву також не слід нарізати скибочками перед приготуванням.
червоний перець
Червоний перець також містить велику кількість каротиноїдів, які працюють так само, як і всі інші овочі і допомагають отримати улюблений бронзовий та сяючий блиск. Крім каротиноїдів, він також містить вітамін А, який захищає шкіру від пошкодження сонцем, як і морква. Обов’язково додайте його в корисний літній салат.
Здоровий загар - як отримати засмагу і не спалити
Під час сонячних ванн ми піддаємо шкіру сонячному світлу, щоб затемнити її. Ультрафіолетове випромінювання, яке є частиною сонячного світла, відповідає за сонячний опік і можливий сонячний опік.
Помідори
Помідори - одна з найбільш вживаних продуктів харчування. Ми використовуємо їх для приготування соусів, кетчупу, а також додаємо в салати. Як і у червоного перцю, його червоний колір означає наявність каротиноїдів. Одним з найважливіших каротиноїдів у помідорах називається лікопін. Якщо ви грієте помідори, помножте кількість цього пігменту. І ваше тіло та шкіра дякують.
Є одна менш відома перевага капусти, яка пов’язана з тим, як ви виглядаєте. Хоча зеленого кольору, він також має високий рівень каротиноїдів, які підвищують тонус шкіри. Є мільйон причин, чому ви повинні додавати капусту у свій раціон, і ми даємо вам ще одну причину їсти цей овоч - здоровий загар.
Якщо ви хочете виглядати свіжо і красиво навіть після літа, зробіть ставку на комплексний захист і, крім підходящих продуктів, також придбайте якісну косметику з УФ-фактором та відповідний легкий одяг.