Якщо ви упакуєте та розставите деякі речі на кухні трохи інакше, ви можете бути майже впевнені, що скоро почнеться зниження ваги.!

Плоди повинні бути такими ж легкодоступними, як мішок з чіпсами!

Апетитуйте такими величними фруктами, як виноград, ківі, ананас та яблука, помийте їх, а потім наріжте на невеликі шматочки, і вони вже можуть піти в менші чаші, поставлені в холодильник! Це робить їх принаймні такими ж легкими для мобілізації, як мішок з чіпсами. Обов’язково розмістіть їх на рівні очей, щоб, відкривши дверцята холодильника, це було першим смаколиком, який ви побачите.

Зробіть велику порцію салату!

Закріпленим перед вечерею салатом ви швидше будете задоволені і приймете менше основної страви. Звичайно, ми знаємо, що приготування салату щовечора займає багато часу, саме тому спокуслива ідея вилучити цей фокус зі списку ідей для схуднення. Але якщо ви на початку цього тижня зробили величезну миску ретельно приправленого салату зі свіжими овочами, ви вирішили проблему з цим. Таким чином, ви обов'язково з'їсте салат і на вечерю, оскільки вам більше не доведеться турбуватися про його приготування - просто дістаньте його на тарілку, полийте на шию бальзамічним оцтом, і ви вже можете насолоджуватися величним ароматизатори.

змін

Майте на прилавку мірні чашки та ложки!

Вимірювальні прилади мають важливе значення для дотримання встановлених доз до максимуму, тому ви не переоціните кількість споживаних речовин, що в іншому випадку є домінуючим фактором при невдалих дієтах. Вигляд мірних склянок та ложок на кухонній стілці буде чудовим нагадуванням, тому ви не забудете про їх використання.

Робіть здорові "пакетики"!

Ви знаєте, що трапляється, коли ви їсте зерно або два чіпсів чи печива: врешті-решт ви практично викопуєте з мішка навіть останню крихту. Це не так добре для вашої фігури, правда? Щоб усунути це, покладіть свої улюблені здорові насі (такі як горіхи, натуральний попкорн, нежирні сири та свіжі фрукти) у менші закусочні пакетики та помістіть їх приблизно Помістіть 100-150 калорійних закусок у кухонну шафу та холодильник.

Дійсно вигнати нездорову їжу!

Іноді ваша сім’я може бути там за галонними газованими безалкогольними напоями, великою чашею печива або морозивом, але якщо ці продукти помітні у ваших очах, ви майже впевнені, що ви прагнете їх. Тому переконайтеся, що у вашому домі немає таких продуктів, що не містять поживних речовин, щоб не було стимулу споживати їх, і рано чи пізно ваша сім’я зрозуміє, що ці продукти шкідливі для здоров’я.