Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie для отримання статистичної інформації, покращення наших послуг та показу вашої персоналізованої реклами шляхом аналізу вашої навігації. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

детоксикації

Більше здоров’я

П’ять детоксикаційних звичок для здорового життя

Оскільки «без прибирання немає краси», Беатріз Ларреа розкриває свої ключі до підтримки способу життя без токсинів.

Добова допомога

Живіть більше

Glamour Sport Summit

Загальний інтерес до здорового способу життя зростає. І для зразка, кнопка: семінари з питань харчування та здоров’я, які Беатріз Ларреа провела в Biotherm # ЖитиБільше місця, на Glamour Sport Summit, Вони були однією з видів діяльності, яку збирала більшість громадськості. Протягом двох днів жіночого фітнес-саміту Беатріз, тренера з охорони здоров’я, якого ми представили вам кілька тижнів тому, навчила всіх присутніх її секретам цього досягти наш раціон діє на користь здоров’я та краси, через чотири різні розмови, які він повторював щодня. `` Вплив дієти на красу '', `` дієта краси '' та `` операція бікіні як спосіб життя '' - це були теми, висвітлені в трьох з цих практичних семінарів, але найцікавішою була перша: "Як досягти життя без токсинів".

Беатріз відкрила майстерню двома своїми мантрами. Перш за все, він хотів наголосити на цьому Основною метою дотримання здорової дієти має бути не схуднення, а покращення нашого здоров’я. "Таким чином, ви будете почуватись добре і, як наслідок, схуднете", - сказав він. З іншого боку, вивчаючи зв’язок між їжею, здоров’ям та красою, Беатріз дійшла висновку про це _ ‘Без прибирання немає краси’, _ тобто бути красивою зовні і почуватись добре, перший крок - детоксикація нашого організму.

Розмова про детоксикацію тривала з переліком п’ять елементів, за допомогою яких наш організм отримує токсини і Беатріз дала кілька порад щодо боротьби з ними.

1. Вода: "Практично неможливо, щоб вода в нашому крані була чистою, тому ми повинні поставити фільтр для її очищення".

два. Повітря: «Якщо ви живете в місті, ви дихаєте забрудненим повітрям. Але зіткнувшись із цим, ми не можемо багато чого зробити ''.

3. Хімічні речовини в продуктах харчування: "Вам потрібно купувати органічні продукти або видаляти шкіру з усіх тих фруктів та овочів, які не є органічними".

4. Агресивна їжа: клейковина, молочні продукти, червоне м’ясо, м’ясні нарізки та кава. "Йдеться не про те, щоб просто виключити їх з нашого раціону, а зменшити їх споживання або замінити іншими кращими інгредієнтами".

5. Алкоголь: "Ось так: найкраще не вживати алкоголь".

Ці хулігани впливають на хороший стан п’яти шляхів детоксикації у людини є: печінка, нирки, лімфатична система, легені та кишечник. Щоб мати тіло, що не містить токсинів, ми повинні позбавити ці п’ять органів бруду і намагатися підтримувати їх у належному стані. Але щоб досягти цього, ми повинні зробити настанови щодо детоксикації частиною нашої рутини. "Найголовніше - це звички, спосіб життя - це те, що має значення", - пояснила Беатріз. Оскільки час від часу нічого не трапляється, щоб з’їсти гамбургер або пообідати піцу, поки це не є звичним явищем, це також не справляє жодного реального ефекту. практикувати вправу один раз або випийте зеленого соку. Ми повинні робити здорові рекомендації своїм способом життя.

Щоб розпочати детоксикаційний спосіб життя, Беатріс Ларреа дала нам п’ять рекомендацій, щоб ви могли створити з них нові звички, і рецепт соку, який вона сама приготувала в прямому ефірі для відвідувачів Glamour Sport Summit може це довести. Уважно прочитайте наступні рядки і почніть сьогодні жити в режимі детоксикації, адже ваше здоров’я, краса та щастя покращаться.

5 ЗВИЧКІВ ДЕТОКСУ (ЗБЕРІГАТИ ВСЕГДА)

Щоранку випивайте склянку води з лимонним соком. Лимон детоксикує ваш організм.

Обмежте глютен і молочні продукти у своєму раціоні і випивайте одну чашку кави на день.

Їжте «зеленішим». Овочі цього кольору багаті хлорофілом, який детоксикує. Якщо ви збираєтеся випити сік, приготуйте його зеленим і домашнім соком.

Приймайте хлорелу щовечора. Хлорела (або хлорела) - це зелена одноклітинна водорість, багата хлорофілом. Ви можете придбати його в капсулах у травників, і вам слід почати з прийому чотирьох таблеток щовечора і поступово збільшувати дозу до семи.

Дотримуйтесь середземноморської дієти, але "справжньої". Те, як його їдять зараз в Іспанії, не є справжньою середземноморською дієтою. Насправді в Іспанії спостерігається більше ожиріння серед дітей, ніж у США: 44,5% іспанських дітей у віці від 6 до 9 років мають надлишкову вагу (18,3% страждають ожирінням і 26,2 мають надлишкову вагу, згідно з дослідженням Аладіно, проведеним у 2013 році). Середземноморська дієта заснована на цільнозернові, бобові, фрукти та овочі та корисні жири (оливкова олія, риба та горіхи). Зробіть це своїм звичним способом харчування та приготування їжі.

ЗЕЛЕНИЙ ДЕТОКСИЧНИЙ ШЕЙК

- Інгредієнти: склянка води (нормальної або кокосової), половина огірка (без шкіри чи органіки), жменька натурального шпинату, банан, чверть авокадо, сік лимона, груша (також очищена, якщо це не так) органічні), столова ложка насіння конопель (включаючи білок) та лід.

- Розробка: так само просто, як помістити всі інгредієнти в блендер і змішати їх, поки не отримаєте потрібну текстуру.