Наш спосіб життя має такий значний вплив на наше здоров’я, що ми можемо прожити довгі роки, впроваджуючи та змінюючи певні звички. Доктор Петер Васько, фахівець Кардіоцентру, узагальнив найважливішу інформацію.

можемо

5 найважливіших елементів нашого способу життя

Докази наслідків для життя способу життя накопичуються протягом певного часу, про що підкреслюється в недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Circulation Американської асоціації серця. Дослідники базували своє дослідження на тому, що, хоча Америка є однією з найбагатших країн світу, за даними ВООЗ за 2015 рік вона займає лише 53-е місце за тривалістю життя. Отже, вчені Гарвардського університету переглянули дані охорони здоров’я понад 123 000 людей, вивчивши дві великі серії досліджень, що тривали в середньому 30 років.
Було вивчено наявність наступних п’яти факторів способу життя:

  • куріння,
  • фізична активність,
  • індекс маси тіла (ІМТ),
  • дієта,
  • вживання алкоголю.

Результати показали, що жінки, які не курили, здійснювали помірну інтенсивність не менше 30 хвилин на день, мали нормальний ІМТ, харчувались збалансовано і вживали не більше одного напою на день, жили в середньому на 14 років довше, ніж жінки, які зробили один день, і вони не включили вищезгаданий елемент у своє життя. Шахти чоловічої статі мали 12,2 років такого порівняння прибутків.

Навіть при найменшому ризику важливим є розслідування

Пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:

Вхід для тестування:

CardioCenter - звичайно, безпечно