Детоксикація як процес є завжди важливою, однак, у світі Аюрведи існують певні звички, які допомагають нам утримувати своє тіло від токсинів і чистотою. Ми ділимося 5 простими звичками, які ви можете включити у свій розпорядок дня! Вони не займуть багато часу, і вони допоможуть вам оздоровитись, з міцною імунною системою, з меншою кількістю токсинів у вашому тілі та з більшою розумовою ясністю!

звичок

1) НАПИТИ ВОДУ З ЛИМОНОМ ШВИДКО

Почніть день із соку половини лимона, розведеного в чашці гарячої води. Це очищає вашу травну систему, оскільки виводить з організму токсини, накопичені за попередній день. Кислий смак стимулює "травний вогонь" або "Агні", який готує вас до правильного травлення та здорового обміну речовин.

2) ОТРИМАЙСЯ! НАДАЙТЕ СЕБЕ МАСАЖ ABHYANGA:

Щоранку виконуйте самомасаж. Коли ви стимулюєте шкіру за допомогою терапевтичного дотику або масажу, ви детоксикуєте тканини тіла, збільшуєте кровообіг і заспокоюєте розум, а також покращуєте свою імунну систему. який кращий спосіб розпочати день?

3) ЗАСТОСУЙТЕ НЕТТІ, НАЗАЛЬНИЙ ОЧИЩАЧ

Для Аюрведи якість дихання життєво необхідна для самопочуття. Тривалі глибокі вдихи покращують ваше здоров’я та збільшують тривалість життя. Очищення дихальних шляхів помітно покращує якість дихання. Використовуйте невеликий керамічний глечик, відомий як neti (верхнє фото), який містить 100 мл води, туди насипте дрібку солі в зерні

і зробіть очищення носа. Вода, яка потрапляє, штовхає гіпофіз, стимулює роботу ендокринної системи і виходить, усуваючи всю слиз. Неті - це інструмент, який використовують вчителі йоги для того, щоб мати більше відкритих дихальних каналів і виконувати свої вправи без перерв, і є чудовою формою детоксикації.

4) ОЧИТАЙТЕ МОВУ МЕТАЛЬНИМ СКРЕБКОМ

Прокинувшись вранці, використовуйте скребок для язика, щоб очистити токсини, покращити здоров’я ротової порожнини та травлення. Ви помітите різновид білої слизової оболонки, яка свідчить про наявність у травному тракті токсичних речовин «Ама». Використовуйте якісний скребок з нержавіючої сталі або міді, U-подібний або V-подібний (як той, що на фотографії на середині)

Слухайте Всесвіт і свій внутрішній Всесвіт. Аюрведа вважає медитацію одним з найкращих та найефективніших способів очистити розум від таких негативних емоцій, як страх, злість, жадібність, імпульсивність, сумніви. Оскільки всі ці емоції перетворюються на хімічні токсини в організмі, вони можуть стати соматизованими як хвороби. Є багато способів медитувати, витратьте час на це вранці або ввечері, щоб почати це, сконцентрувавшись на своєму диханні.