# 53 Моя їжа на свята

Як я його їжу з їжею на свята

дієти

У сьогоднішній статті я збираюся пояснити вам, як я організовуюсь їжа на свята щоб зберегти свій раціон якомога здоровішим і насолоджуватися їжею.

У ці дні різдвяних свят надзвичайна їжа була основною темою для розмов: «а що, давайте подивимось, чи закінчились вони зараз», «як я відчуваю опухлість», «Я з нетерпінням чекаю повернення до свого щоденного режиму», «у січні я починаю дієту серйозно ”………….

Більшість людей із задоволенням їдять і п'ють надмірно, але згодом загальне відчуття дискомфорту через запої створює почуття каяття за те, що їли погано і без контролю.

Думаючи про це що скаже шкала коли канікули закінчуються, він теж не дозволяє їм насолоджуватися всіма цими надмірностями.

І тому, якщо ми справді не хочемо цього почуття, чому ми їмо так, як їмо на свята?

І перш за все вони запитують мене як я це роблю ....

Моя їжа на свята

Що ж, я зараз поясню вам це, як я готував їжу в ці святкові дні і як буду робити це решту року ....

Перш за все, майте на увазі, що період моїх канікул (це важливий факт, оскільки звичайний режим зазвичай порушений) - з 22 грудня по 2 січня. Потрібно харчуватися поза домом, у ці періоди важче підтримувати здорове харчування,

Виїзд, щоб купити подарунки та їжу, дуже поширений у наші дні, я використовую фокус, щоб збалансувати графіки, щоб я міг бути вдома на вечерю чи обід у святкові дні. Майте на увазі, що коли ви їсте поза домом, завжди важче вибирати здорову їжу, яка адаптується до вашого раціону, щоб не набирати вагу.

Дивіться також статтю Десять порад не набирати вагу на Різдво, де я даю вам трюки для контролю надмірностей.

Тож за ці дні "вечірки" мені вдалося з'їсти далеко від дому лише 3 рази (плюс той, що залишається в кінці року), вечеря 24-го, обід 25-го та вечеря 25-го.

24 грудня

Я приготував вечерю 24-го в будинку батьків, і оскільки я знаю, як добре і рясно готує моя мама, я зробив закуску на основі фруктів і білків у вигляді свіжого сиру, який ви можете побачити в моєму акаунті в Instagram.

З цією закускою я встиг прибути без голоду під час обіду і мати більше контролю. Незважаючи на велику кількість страв, з яких я також поставив фотографію в Instagram, я їв лише те, що найбільше хотів, і те, що було справді здоровішим. Я закінчив вечерю, не зловживаючи солодощами (якщо спробував їх), і мій шлунок це оцінив.

25 грудня

25-го він грав у будинку свекрухів, і оскільки вони знають, що нам подобається салат, він не міг пропустити одну з перших, а потім невелику тарілку супу та креветки. Все в помірних кількостях, що дозволило мені насолоджуватися їжею знову, не закінчуючись "роздутою".

А 25-го вночі «рестораном» був будинок якихось чудових друзів, де «зеленого кольору» не бракувало, цього разу у вигляді бруньок з анчоусами, а потім деяких страв, які ця назва не могла вам повторити ( господар - канадський), але вони були чудовими.

Цього разу мені довелося докласти зусиль, щоб не зловживати кількістю (я не змусив закуску прибути без голоду). Можливо, на цій вечері алкоголь найбільше порушив мою рутину, оскільки, маючи приблизно 3 склянки вина, коли ви зазвичай не п'єте регулярно, це показує.

31 грудня

І ось уже 31-е, що ми збираємось вечеряти в будинках інших друзів, але ми вже пропонували принести собі спочатку хороший салат. Я вже знаю, що основною стравою буде телятина, і я чітко розумію своє меню, не перестараючись у кількостях.

Завершення

Якщо ви зробите цифри, то побачите, що за 10 днів я з’їду незвичайне 4-разове харчування і що вони насправді не були поганими. Як виняток, деякі солодощі та алкоголь "впали", що теж не було "пияцтвом", і це призведе до кінця вечірок в 1 кг або не більше 1,5 кг зайвої ваги.

І найкраще, я насолоджувався своєю святковою їжею, не шкодуючи ...