З Різдвом не за горами, бажано бути обережними з надмірностями в сімейних трапезах. Щоб підготуватися до нього, ми пропонуємо кілька передріздвяних дієт для схуднення здоровим і швидким способом
8 грудня 2019 (06:30 за центральноєвропейським часом)
Апетит 1239056 960 720
Різдво вже зовсім недалеко, і деякі люди перестають їсти між сімейними та діловими трапезами, де штани вже не так сидять. Щоб Різдво не ставало важким, доцільно продовжувати виконувати завдання, які виконуються протягом року, наприклад, займатися спортом та харчуватися здорово в ті дні, коли дозволяють наші соціальні події. З цієї причини нижче ми розкриваємо, які найкращі дієти для схуднення перед Різдвом та деякі ключі до того, щоб не набирати вагу під час свят, повідомляє Antena3.
Заняття спортом, таким як ходьба, біг або їзда на велосипеді, допомагає підтримувати збалансоване життя. Також рекомендуються танці, або зумба, або аеробіка. Діуретичну їжу рекомендується виключати з води, наприклад, випивати два літри води на день, їсти ананаси, груші або нежирну їжу, таку як курка.
Легкі вечері допомагають відпочити, наприклад, їсти салат, французький омлет, фрукти або деякі каші. Знижуйте вуглеводи, тобто намагайтеся не їсти стільки макаронних виробів або хліба, а менше за вечерею.
Уникайте вживання в їжу побитих та панірованих продуктів або будь-яких продуктів, що містять високі дози олії.
Середземноморська дієта: Середземноморська дієта передається з покоління в покоління і має велику харчову цінність. Він складається зі збалансованої дієти, що складається з молочних продуктів, продуктів рослинного походження, таких як овочі, фрукти, бобові, горіхи; цереле, свіже м'ясо, намагаючись не переборщити з червоним м'ясом, яйцями, водою.
Висококалорійна дієта: низькокалорійна дієта обмежує калорії та дозволяє схуднути безпечним та здоровим способом. Гіпокалорійна дієта контролює і обмежує кількість калорій, які ми можемо споживати для безпечного схуднення. Меню складається з низькокалорійних продуктів, таких як овочі та фрукти.
Дисоційована дієта: це дієта, яка складається з прийому на початку тижня вуглеводів, таких як хліб, макарони, рис ... а в останні дні тижня вона перевантажена вуглеводами та зменшенням білка.
Ви повинні увійти, щоб побачити коментарі