Чи не встаєш ти цілими днями за робочим столом саме тоді, коли йдеш за кавою, йдеш у туалет чи обідаєш? Нехтування фізичними вправами може легко призвести до збільшення ваги, оскільки тіло спалює дуже мало калорій сидячи, але це не дотримується дієтою більшості. Ми показуємо вам щось, що допоможе вам запобігти цьому процесу і навіть дасть вашому харчуванню значний стимул.

Якщо ви встаєте за стіл щонайменше п’ять разів на день поза звичайними випадками, ви все одно можете значно змінити ситуацію, провівши лише кілька хвилин від роботи. Сенс у тому, щоб рухатись під час цієї маленької перерви, яка матиме благотворний вплив на вас у багатьох сферах.

Прискорити схуднення!

Якщо ви дійсно хочете зробити дієту ефективною, ви обов’язково переконаєтесь, що ваш метаболізм обертається. Для цього, з одного боку, можна їсти їжу - бажано на сніданок -, які стимулюють травлення, але також рух відіграє дуже важливу роль.

подвоює

І регулярні короткі перерви, які виступають як сигнал тривоги для вашого тіла, стимулюють кровообіг та обмін речовин, ідеально підходять для цього, тому ви не тільки будете свіжішими від них духовно, але і почуватиметесь енергійнішими в цілому.

До того ж, ви можете позбутися кількох калорій під час фізичних вправ, яких у довгостроковій перспективі багато, тому вони не залишаться непоміченими в кількості втраченого жиру. Зі збільшенням рівня активності спалювання жиру також стане легшим, тому ви можете крок за кроком переходити до поєднання фізичних вправ та дієти, що подвоює вашу втрату ваги в порівнянні з попередніми результатами лише для дієти.