ваша

  • залізо
  • їжа
  • здоровий
  • овочі
  • м'ясо
  • яйце
  • дитяча дієта
  • Дитина

Петрушка

Неймовірно, але в 100 грамах зелені петрушки міститься 4 міліграми заліза. Звичайно, ви не втрачаєте стільки за один раз, але варто переправити контрабанду в салати, м’ясо, сендвіч-вершки та дитяче харчування. Його можна давати немовлятам у віці семи місяців.

М'ясо, в тому числі яловичина, може бути чудовим джерелом заліза. У 100 грамах яловичини міститься 1,2 міліграма заліза. Його можна давати немовлятам у віці восьми місяців.

Смачний стиглий банан також може бути чудовим для Насі. У 100 грамах бананів міститься 0,3 міліграма заліза. Банани тепер можна давати восьмимісячним діткам.

Курага і родзинки

І те, і інше може стати улюбленцем дитини, плюс 100 грам родзинок 9,8 і 100 грам кураги містять 13,5 мг заліза. Виберіть органічний варіант ізюму, щоб уникнути різноманітних речовин, які обробляють звичайний родзинки перед упаковкою. Давати родзинки старше 1 року, а швидше старше 3 років, а подрібнену курагу слід давати лише з 3 років, коли дитина вміє жувати вміло.

Окрім багатьох інших цінних поживних речовин, також варто їсти яйця через вміст заліза. Одне 50-грамове яйце містить 1,4 міліграма заліза. Рекомендується давати немовлятам не надто рано, починаючи з віку 11 місяців.