Напружений темп, який ми виконуємо, іноді змушує нас пропускати їжу або вибирати швидкі та менш корисні рішення. Тож якщо у вас щойно діагностували целіакію або інший розлад, пов’язаний з глютеном, перегляньте наш тижневий графік смачних рецептів, щоб легко розпочати свій спосіб життя без глютену. Щоб мати можливість насолоджуватися здоровою та збалансованою дієтою, Це дуже зручно для планування щотижневих безглютенових меню які дозволяють організовувати покупки та забезпечувати задоволення харчових потреб організму, особливо тих, хто страждає на целіакію.

перший

Почати легко. З нашим меню на перший тиждень без глютену, безсумнівно, вам не знадобиться стільки часу, щоб адаптуватися до безглютенової дієти. Наші меню, підготовлені дієтологами, допоможуть збалансувати харчування без натяку на глютен. Оскільки їжа целіакії повинна відповідати конкретним харчовим потребам, так, але вона також повинна бути різноманітною та смачною. Дотримання дієти без глютену не повинно суперечити смаку та задоволенням. Натомість безліч альтернативних варіантів продуктів, що містять глютен, можуть послужити стимулом для вивчення нових інгредієнтів та ароматизаторів та додавання різноманітності традиційному раціону.

Тут ми покажемо вам a приклад щоденного безглютенового меню що може послужити натхненням для планування їжі на кожен день тижня. Наші пропозиції супроводжуються рецептами, які допоможуть вам готувати їх та безглютеновими продуктами, які ви можете використовувати.

Це щотижневе меню призначене не як сувору дієту, а як дієту джерело ідей для вивчення кулінарних пропозицій які ви можете змінити відповідно до своїх уподобань.

Для використання цього додатка, натисніть на вкладку дня, за яким ви хочете проконсультуватися і натисніть на їжу, яка вас цікавить: в описі страви ви знайдете червоно виділені посилання, за якими ви зможете знайти більше інформації та рецептів. смачного!

Використання нашого щоденника харчування та записування всього, що ви їсте протягом дня, допоможе вам виявити помилки у вашому раціоні та дозволить уникнути ненавмисного споживання глютену. Таким чином ви можете виявити свої харчові звички! Отримати доступ до харчового щоденника, підпишіться на Club Schär.

Перш ніж йти в магазин, найкраще спланувати заздалегідь і скласти список. Таким чином ви зможете переконатися, що купуєте правильні інгредієнти і покладете достатню кількість фруктів та овочів у кошик. Ось як можна безпечно розпізнавати продукти, що містять глютен. Крім того, ми підготували простий перелік продуктів з клейковиною та без неї.

І ось як тижневий план, так і рецепти!