Спека впливає на всіх по-різному. Хтось цілий рік чекає, щоб зайти до пляжу і виплеснути великий, хтось просто переносить спеку і не може дочекатися прохолодного вітру літніх вечорів, і нарешті є той, від кого все життєві сили всмоктується теплом, хоча ти не можеш відпустити. для себе, щоб уповільнити темп навіть на хвилину. Якщо ви належите до останнього, настав час знову надати своєму тілу все необхідне, щоб бути енергійним, підтягнутим та повним життя за допомогою легкої освіжаючої детоксикаційної процедури.

фунти

Оновити!

За допомогою нашої дієти протягом декількох днів ви можете полегшити та детоксифікувати своє тіло, стати здоровішими, і в той же час швидко позбутися кількох зайвих кілограмів.

Завдяки більш високій температурі зменшена кількість калорій також не повинна становити проблему, оскільки енергетичні потреби організму менші, тому він не хоче важкої та калорійної їжі, а ще легше засвоюється, охолоджує, освіжає та соковиті делікатеси .

Крім того, центральні елементи дієти, а саме зелений чай, цитрусові та літні ягоди, сприяють зниженню ваги та детоксикації, поповнюючи запаси вітамінів, стимулюючи ваш обмін речовин, а також посилюючи стійкість.

  • Цитрусові: цитрусові, тобто освіжаючі апельсини, грейпфрути та лимони, багаті вітамінами А і С та протираковими антиоксидантами, знижують рівень холестерину, стимулюють вироблення травних соків, дуже багаті клітковиною, але дуже низькокалорійні.
  • Ягоди: Такі ягоди, як малина, ожина, смородина, полуниця та вишня, також багаті на вітаміни, антиоксиданти, мінерали та клітковину, також не вважаються багатими калоріями продуктами харчування, і завдяки високому вмісту фруктових кислот починають травлення та пришвидшують травлення.
  • Зелений чай: Зелений чай є одним з найпопулярніших метаболічних та жиросжигающих напоїв, а також дуже багатим джерелом антиоксидантів - тому він ефективний у профілактиці раку - корисний для серця та судинної системи, а також оздоровлює тіло та розум.

Чого можна досягти за допомогою дієти?

  • Детоксифікує і полегшує ваше тіло, полегшуючи переживання навіть найгарячіших літніх днів.
  • Детоксикація також призводить до втрати ваги - ви можете схуднути до 2 кілограмів за шість днів.
  • Ви отримаєте енергію, ваша фізична та розумова працездатність зросте, ви будете молодим, здоровим і живим.
  • Завдяки здоровим та багатим на вітаміни елементам дієти ви зміцнюєте свою імунну систему, тому також багато робите для захисту свого здоров'я.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: скибочка цільнозернових тостів з шинкою, нежирним сиром, кільцями томатів, чашкою зеленого чаю.
10:00: половина грейпфрута.
Обід: філе курячої грудки на грилі з овочевим салатом у великій склянці лимонаду.
Перекус: скибочки мюслі з чашкою зеленого чаю.
Вечеря: фруктовий салат з малини, ожини, полуниці, дві столові ложки нежирного йогурту.

2 дні

Сніданок: три столові ложки мюслі без цукру, склянка нежирного йогурту, чашка зеленого чаю.
10:00: апельсин.
Обід: овочевий суп з куркою, дві скибочки цільнозернових грінок, велика склянка лимонаду.
Перекус: скибочку цільнозернових грінок, тонкий шматочок нежирного сиру, чашку зеленого чаю.
Вечеря: бутерброд з хлібом з непросіяного борошна, індички, салату, овочів.

3 дні

Сніданок: два скибочки цільнозернових тостів з шинкою, сиром, помідорами та чашкою зеленого чаю.
10:00: склянка нежирного йогурту.
Обід: вишневий суп, скибочка цільнозернових грінок, велика склянка лимонаду.
Перекус: ягоди за смаком, чашка зеленого чаю.
Вечеря: м’ясо курки на грилі, тушковані овочі.

4 дні

Сніданок: склянка нежирного йогурту із сухофруктами та чашка зеленого чаю.
10:00: половина грейпфрута.
Обід: велика порція фруктового салату з ягід, велика склянка лимонаду.
Перекус: два надутих скибочки рису з чашкою зеленого чаю.
Вечеря: індичка на грилі з коричневим рисом.

5 днів

Сніданок: склянка нежирного йогурту з насінням льону і чашка зеленого чаю.
10:00: ягоди за смаком.
Обід: коричневий рис з овочами на пару у великій склянці лимонаду.
Перекус: скибочку мюслі, чашку зеленого чаю.
Вечеря: риба на грилі з овочевим салатом.