ЛОНДОН - Біоритм людини може впливати на такі речі, як втрата ваги або якість сексу. Принаймні, це те, що дослідники, які детально розглянули наше тіло та його потреби.

насолодитися

7:22 - час тривоги:

Фахівці стверджують, що наше тіло найкраще відпочиває після семи-восьми годин сну. Однак у Вестмінстерському університеті вони виявили, що у тих, хто прокидається між 5:22 і 7:21, у крові більше гормону стресу кортизолу, незалежно від того, коли вони лягли спати. Тому будильник краще перенести на потім.

7:30 - час займатися сексом

У той момент організм виробляє більше статевих гормонів і тим самим підвищує адреналін, щоб він міг функціонувати весь ранок. Британський секс-терапевт Сьюзі Хейман підтверджує: "У той час ви одночасно відпочили і чутливіші до всіх своїх почуттів. Але ви ще не повністю пробуджені, тому ви, як правило, більш поступливішими".

Дослідження також виявили, що в Італії більшість пар займаються сексом вранці, і, ймовірно, саме тому вони частіше досягають оргазму.

8:20 - час насолоджуватися сніданком

Найкраще снідати приблизно через годину після пробудження. Якщо ви їсте раніше, ваш шлунок не готовий до перетравлення та переробки їжі.

9:00 - час для найскладніших завдань

Організм найбільш пильний протягом години-двох після пробудження. Підвищений рівень глюкози в крові забезпечує організм енергією і допомагає справлятися зі складними ситуаціями.

10:30 - час їсти

Їжте мало і часто допомагає організму працювати ефективніше, ніж набивати себе лише трьома великими прийомами їжі на день.

13:30 - час обіду

У цей час ви можете перетравлювати їжу належним чином, і вам не потрібно буде переїдати, оскільки рівень цукру в крові все одно повинен бути досить високим.

14:16 - час кави чи чаю

Однак це повинен бути останній такий напій за день, оскільки пізніший приплив кофеїну не встигне вжити організм у достатній кількості і може спричинити безсоння.

16:00 - час для лідера

Тут найкраще працював йогурт. Стабілізує рівень цукру в крові і запобігає переїданню після роботи.

17:00 - час для вправ

Дослідники в Каліфорнії виявили, що зараз у нас найкращі реакції та координація. Крім того, гормон стресу кортизол, який може порушити імунітет при раптовому впливі, є низьким. Хоча ранкові тортури у тренажерному залі можуть виглядати здоровими, ось як ми ризикуємо заразитися.

19:00 - час випити келих вина

Багато функцій організму сповільнюються протягом вечора, тому алкоголь також повільніше надходить у кров.

19:30 - час легкої вечері

Велика їжа, повна вуглеводів, швидко підвищить рівень цукру в крові та напружить травну систему, що впливає на сон. Вибирайте багато овочів лише з невеликою порцією вуглеводів та білків.

22:00 - час ванни

Температура тіла повинна падати, щоб добре спати. Навіть якщо ви приймаєте теплу ванну, виходячи з неї, ваше тіло швидко охолоджується, і ви в найкращому стані залізти в ліжко.

23:00 - час лягати спати

Рівень гормону стресу зараз на найнижчому рівні, і організм виробляє мелатонін, який викликає сон.