Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
У цьому грудневому сезоні найменше, що ми хочемо, - це набрати вагу, тому ми вирішили уникати такої кількості їжі, зайвих фізичних вправ або йти на надійні хитрощі, щоб не їсти так багато і бути задоволеним. Тут ми дамо вам кілька безпомилкових прийомів для контролю ваги.
Зелений чай, ваш союзник
Перед прогулянками або фізичними вправами допомагає зелений чай. Кофеїн, що міститься в настої, допомагає виділяти жирні кислоти. На додаток до цього він містить антиоксиданти та кофеїн, тому вони швидше спалюють жир. Візьміть це без цукерок.
Пийте воду, будь ласка
Вживаючи воду протягом дня, ви зможете мобілізувати надлишки елементів у травній системі і прискорите обмін речовин. Крім того, вода встигає придушити бажання надмірно харчуватися, і якщо цього було недостатньо, життєво необхідна рідина дуже допомагає підтримувати неймовірну шкіру.
Сніданок принцеси
Хоча відомо, що сніданок - це перший прийом їжі протягом дня, а тому він повинен бути найсильнішим, саме їжа забезпечує вас енергією та допомагає регулювати апетит протягом решти годин. До всього цього сніданок повинен містити корисні вуглеводи, уникати рафінованого борошна та цукру.
Коляції, порятунок
Для підтримки здорового обміну речовин ідеально з’їсти дві здорові та невеликі закуски між найсильнішими прийомами їжі. Вони втамують ваш голод і потребу виконати тягу. Скажіть так сирим насінням та овочам, таким як волоські горіхи, мигдаль або насіння соняшнику.
Продовжуйте рухатися, коли тільки можете
Importantisimo активний, коли це можливо; Але спорт - це не лише тренажерний зал чи трек. Гуляти самостійно або зі своїм улюбленцем, вважаючи за краще підніматися сходами, ніж ліфтом, - це лише деякі з видів діяльності, які можна зробити добре, не будучи годинами в тренажерному залі.
Збалансоване харчування, фізична активність та повноцінне харчування - запорука збереження здорового життя.