Практично весь світ намагається розгадати таємницю японських жінок. У віці 40 років вони виглядають 25, витончені, мають прекрасну шкіру і живуть дуже довго. Секрет полягає у їхньому способі життя, тому компанія Brightside зібрала 6 харчових звичок, які можна спостерігати у кожної японки.

1. Вони мають багату та збалансовану дієту.

допомагають

Вони не просто живуть суші взагалі, вони їдять багато риби, овочів, фруктів, а в них майже немає калорій та швидкого харчування. Також прийнято їсти їжу, яка відповідає сезону.

2. Спосіб випічки.

Японську їжу готують на пару, смажать на грилі або смажать у мінімальній кількості олії. Овочі нарізають скибочками і готують, щоб вони швидше зварилися і залишили в них більше вітамінів. Крім того, їх кухня базується на натуральних ароматизаторах, тому вони не використовують важкі соуси, заправки та спеції, які напружували б шлунок.

3. Ритуал прийому їжі.

В Японії культура харчування є невід’ємною частиною повсякденного життя. Повільно вони їдять невеликими порціями. Кожна страва подається в окремому блюді, і тарілка ніколи не зламається.

4. Рис замість хліба.

В Японії на основні страви вживають набагато менше випічки, натомість гарніром є натуральний рис, приготований без солі та масла.

5. Справді сніданок - основний прийом їжі.

Це можна багато разів почути вдома, але в Японії це справді найнасиченіша їжа за день. Зазвичай риба, рис, суп місо, овочі та чай входять до типового меню сніданку.

6. Ніякого десерту.

Принаймні це рідкісний випадок, коли японську трапезу закінчують десертом, і навіть тоді вони їдять мало. Більше того, це не тістечка чи пінисті тістечка, а низькокалорійні десерти з низьким вмістом цукру, які, на наш смак, можуть навіть не вважатися справжніми солодощами.