Тепер ви можете перетворити свій будинок на тренажерний зал, підтримувати форму і дотримуватися заходів Covid-19.

виходячи

  • Поділіться
    • Facebook
    • Twitter
    • Надіслати
    • Linkedin
  • Прокоментуйте
  • Тримай

    інструменти для навчання вдома.

    Здоров'я

    Програми

    Смартфони

    Навчання

    Знайдіть підтвердження Ель-Казаментіраса в кінці новини.

    Через прибуття Covid-19 до Колумбії було вжито кілька заходів, спрямованих на запобігання поширенню вірусу в країні, в т.ч. закриття дискотек, кінотеатрів, тренажерних залів та приміщень, придатних для агломерації людей. Крім того, громадяни зобов’язані залишатися вдома і не виходити на вулицю, якщо це не суворо необхідно.

    Залишатися вдома цілими днями може бути неприємно і нудно. Однак за допомогою технологій, серед іншого, можна, займатися вдома за допомогою мобільних додатків або онлайн-класів, які деякі тренажерні зали проводять для своїх користувачів.

    EL TIEMPO рекомендує ці п’ять заявок для тренувань, якщо ви виходите з дому.

    Ця програма ідеально підходить для тих, хто планує максимально використати фізичні вправи вдома. Спочатку потрібно вибрати, яка ваша головна мета: втратити жир, набрати м’язи, збільшити силу, витривалість, комбіновані тренування та ін. Потім потрібно ввести деякі дані, такі як зріст, вік та вага.

    BodBot дозволяє вибирати, наскільки інтенсивними ви хочете бути своїми рутинами, і керувати своїми графіками. Якщо ви бажаєте, перед тим, як офіційно розпочати ваше навчання, Додаток допоможе вам оцінити фізичну працездатність, щоб виконати ряд вправ, які більше відповідають вашим потребам.

    Він також містить щоденні харчові поради, ідеально підходять для супроводу фізичних тренувань.

    2. 7-хвилинне тренування

    Якщо у вас мало часу на вправи, це додаток це хороша альтернатива адаптувати фізичне навантаження та звички здорового способу життя до свого життя. Процедура триває трохи більше семи хвилин і планується таким чином, що ви можете виконувати 30-секундні послідовності вправ з 10-секундними інтервалами відпочинку.

    Тренінги поділяються наОригінал’Розроблений для схуднення та покращення серцево-судинної функції. і в процедурах для живота, сідниць, ніг і рук. Він також має розтяжку перед сном, і якщо ви хочете, ви можете приєднатися до 30-денного завдання, яке вимагає більшої фізичної інтенсивності.

    3. 30-денний спортивний виклик - домашнє тренування

    Перше, що потрібно запрограмувати на платформі свою мету, будь то схуднення, тонус або збільшення м’язової маси. додаток Він запитає у вас якусь особисту інформацію, таку як ваша стать, вік, частота тренувань та труднощі, які виникають під час тренувань.

    За допомогою цих основних даних ви зможете обрати рекомендовані завдання
    відповідно до вашої мети, і в міру підвищення ефективності ви проходите різні етапи, передбачені додатком: початковий, середній та просунутий.

    Якщо ви хочете більш інтенсивного, професійного та персоналізованого навчання, програма пропонує Преміум-плани, які відповідно до 30-денного спортивного виклику, мають нижчу вартість, ніж традиційний тренажерний зал, і гарантують результати, якщо користувач має дисципліну.

    4. Тренер Sworkit

    Основна додана цінність цієї програми полягає в тому, що вона має вправи з низьким ступенем впливу дозволяє людям похилого віку безпечно займатися спортом. І, крім того, він має ідеальну грунтовку для вправ та розтяжки з дітьми.

    Ця програма має свій власний розділ вправ для грудня та вправи після Різдвяних свят, як зазначено, це найкращий спосіб насолодитися святами, не нехтуючи фігурою.

    Додаток має бібліотеку основних вправ та музичний розділ, які спрямовані на мотивацію користувачів до їхніх процедур. Це дасть вам процедуру відповідно до потреб, оцінених в анкеті, яку потрібно заповнити, коли ви починаєте користуватися програмою.

    Reto Fitness - це програма для тих, хто Вони не мають достатньо часу, щоб прийти у форму, оскільки це дозволяє проводити тренування, приділяючи лише 9 хвилин дня.

    Користувачі, крім вибору типу тренування, який вони хочуть - розтяжка, сідничні м’язи та ноги, руки, живіт - Вони можуть спостерігати, скільки калорій вони втрачають під час цих процедур, вести облік своєї ваги, який відображатиметься на графіку вимірювань, знати свій індекс маси тіла і мати можливість створити власний персональний тренінг.

    Завантажте додаток Weather

    Новини з Колумбії та світу миттєво: налаштовуйте, знаходьте та отримуйте інформацію.