Існує безліч каналів YouTube, за допомогою яких ви можете отримувати форму безкоштовно і вдома. Ми пропонуємо вам деякі з них, перевіряємо їх і починаємо зараз!
- 1. ToGoGym від Zagros
- 2. GymVirtual - Патрі Джордан
- 3. Блогілатес - Кейсі Хо
- 4. МаловаЕлена
- 5. FitnessBlender - Деніел та Келлі
- 6. СусанаЯбар
- 7. Ana Mojica Fitness
Роби вправа регулярно є однією з звичок, яка це наблизить вас до того, щоб мати тіло, яке ви хочете, і, звичайно, до здоров’я. Однак нам багато разів важко бути постійними і боротися за свою мету. Саме тоді зазвичай з’являються типові виправдання «у мене немає часу», «я не можу дозволити собі більше витрат на місяць» або «я б, якби у мене був персональний тренер». Кілька років тому вони могли мати сенс, а зараз - ні. Вибачте, якщо ви не тренуєтесь, це, мабуть, тому, що ви не хочете. І тут ми залишаємо вам доказ: 7 каналів YouTube з різними тренуваннями, які ви можете робити, не виходячи з дому та не платячи ні копійки. Вам потрібно буде зарезервувати лише кілька хвилин на день! Якщо вам все ж потрібні додаткові причини, щоб піти далі, подивіться на всі переваги, які потрібно зробити спорт. Коли ти почнеш?
1. ToGoGym від Zagros
ToGoGym від Zagros - це онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете різні сеанси, щоб отримати форму, під керівництвом професіоналів з різних дисциплін. Оскільки функціональні тренування до процедур для певних ділянок тіла, таких як абс або заняття йогою та релаксацією. Крім того, ви також можете трохи дізнатися про харчування, щоб досягти більш здорового життя у всіх аспектах.
Ваш браузер не може відобразити це відео
2. GymVirtual - Патрі Джордан
Маючи 4,7 мільйона підписників, це іспанський фітнес-канал, який найбільше стежить. Його творцем є Патрі Йордан, яка також відома своїм каналом краси. У GymVirtual ви щотижня знаходите нові відео з різними процедурами для вправ удома: розминка, інтенсивне або помірне кардіо, вправи для тонізування різних частин тіла. Крім того, кожного місяця він публікує навчальний календар, за допомогою якого ви можете детально планувати свою діяльність. А якщо ви починаєте, заспокойтесь! Є також відео, спеціально присвячені новачкам. Як бонус, час від часу завантажуючи відео здорових рецептів, ви вже знаєте, що їжа - це ключова частина здоров’я.
3. Блогілатес - Кейсі Хо
Американці Кассі Хо вдалося мобілізувати багатьох людей своїм каналом Blogilates. У нього більше 4 мільйонів підписників, і він завантажує вправи з пілатес та рутини HIIT або висока інтенсивність. Якщо у вас немає багато часу, щоб привести себе у форму, ці вправи високої інтенсивності ідеально підходять для вас. За дуже короткий час можна досягти дуже хороших результатів. Ви також знайдете багато оригінальних рецептів, які надихнуть вас на створення більш здорових меню.
4. МаловаЕлена
Олена Малова - росіянка, але її відео - іспанською. Його канал має більше мільйона підписників, і в ньому ви можете знайти йога або пілатес для високоінтенсивних тренувань. У ньому також є багато відео, створених спеціально для початківців.
5. FitnessBlender - Деніел та Келлі
FitnessBlender, близько 5 мільйонів передплатників, складається з пари Даніеля та Келлі. У ньому ви матимете доступ до багатьох відео з різні тренування та цілі, як поліпшити гнучкість або тонізувати різні частини тіла. Деякі з них містять смужку, яка вказує час, що залишився для закінчення кожної вправи, і спожиті калорії.
6. СусанаЯбар
Сузана Ябар - творець ще одного з найбільш відвідуваних фітнес-каналів в Іспанії, який носить її ім'я та має 1,4 мільйона підписників. Зазвичай фокусуються вправи на конкретних цілях, таких як внизу живота, збільшити сідниці, зменшити талію або усунути в’ялість на ногах.
7. Ana Mojica Fitness
Канал мексиканки Ани Мойці вже перевищив 900 000 підписників. Він відомий своїми вправи на тонус і збільшення сідниць, але вона також ділиться іншими процедурами та порадами щодо ведення здорового способу життя. По понеділках завантажуйте завдання з фізичними вправами та п’ятниці - поради щодо здорової їжі.
Вам потрібно більше причин, щоб почати займатися спортом? Погляньте на нашу галерею та відкрийте всі переваги, які вона вам принесе.
- 10 супер швидких і простих вправ, які ви можете робити вдома, щоб підготуватися менше ніж за 10
- 6 каналів YouTube, щоб навчитися танцювати вдома
- 10 вправ для ваги тіла та ваги тіла, щоб спалити жир та підготуватися, не виходячи з дому
- Канали фітнесу Youtube для пересування вдома ➠ Merca2
- 6 каналів Youtube для вправ (і розваг) вдома - шикарно