На початку року ми всі хочемо скинути ці кілограми, але важко знати, з чого почати. Ми надаємо вам допомогу з 6 книгами для схуднення.

Вкажіть його користь

Кінець року пройшов вечірки, і вони залишили вам кілька зайвих кілограмів, тож ви думаєте про дієту? Якщо так, прочитайте цю примітку, тому що тут ми залишаємо вам кілька книг для схуднення, які будуть дуже корисні для її досягнення.

6 книг для схуднення

1. До побачення любовні ручки

У ньому є дуже детальний вступ, який пояснює причини, чому організм накопичує жир у різних областях. Крім того, за допомогою анкет він допомагає визначити місця, де накопичується більше жиру, і пропонує дієту для їх усунення.

Це відео може вас зацікавити

Вкажіть на його користь: Окрім того, що він пропонує дієту, він дає вам вправи для усунення любовних ручок у кожній області, таких як талія, живіт, руки, сідниці та стегна.

2. Рецепти 2-денної дієти

Коли ви сидите на дієті, найменше, що ви хочете, - це бути голодним або тривожним; тому автори створили збалансований режим. На його перших сторінках вони пояснюють, з чого складається дводенна дієта та основні поживні речовини, необхідні вашому організму.

Вкажіть на свою користь: Він пропонує 150 смачних низькокалорійних рецептів, які ви можете поєднувати, як забажаєте або як вказує книга.

3. Шред: Революційна дієта

Ця книга дає вам дієту на шість тижнів і обіцяє втратити чотири дюйма та два розміри. Щоб досягти цього, він пропонує вам варіанти того, що вам слід снідати, обідати та вечеряти, а також закуски на кожен день тижня.

Вкажіть на його користь: Щоб схуднути, потрібно також продовжувати рухатися; тому ця книга радить вам веселі вправи, які ви можете робити, а також пропонує дні, в які ви повинні відпочити.

4. Еволюція зональної дієти

На початку це пояснює, які продукти дозволяються в цій дієті. Аналогічно, автори поділяють випадки людей, які отримали користь від цієї дієти. Крім того, в ньому подано конкретні меню для дітей, чоловіків та жінок.

Вкажіть на його користь: Дієта La Zona віддає перевагу вживанню продуктів з низьким глікемічним індексом, що робить їх ідеальними для хворих на діабет.

5. Лужна дієта

Цей план харчування пропонує зменшити споживання кислої їжі - оскільки вони викликають розлад шлунку - і віддавати перевагу тій лужній їжі. Завдяки цьому він пропонує повний перелік продуктів і вказує ступінь їх лужності, а також поживні речовини та переваги, які забезпечує кожен з них.

Вкажіть на його користь: У ньому є 100 рецептів супів, салатів, основних страв, закусок, хліба та десертів.

6. Дієта зі швидким метаболізмом

Ця книга нагадує вам, що їжа не є ворогом, навпаки, вона є союзником, щоб оживити ваш повільний обмін речовин і перетворити його на машину, здатну ефективно спалювати жир.

Вкажіть на його користь: Це скеровує вас, щоб, виходячи з вашої діяльності та смаку, ви могли дотримуватися дієти. Крім того, він надає вам таблиці для налаштування часу сніданку, обіду та вечері.