Опубліковано: 11.04.2014 - Оновлено: 27.09.2020

небезпечних дієт

Через Інтернет це не важко знайти диво-дієти для схуднення та зменшити заходи. Багато з них швидкі дієти є небезпечні дієти що може мати наслідки для нашого здоров'я. Є один на будь-який смак: дієта на лимонах, яблуках, папайї, дієта для спалювання жиру, тощо.

Однак цілком можливо, що ці дієти не дадуть вам результатів, які вам потрібні та очікувані. Серйозна річ у тому, що навіть може вплинути на ваше здоров'я, аж до смерті, якщо ми не гідратували належним чином або не проконсультувались із фахівцем.

Сьогодні ми поговоримо про шість із них небезпечні дієти.

Інтернет позитивний у багатьох аспектах, але також небезпечний, оскільки на певних сторінках є багато інформації, що не завжди відповідає дійсності.

Тим більше що стосується дієт для схуднення. До них можуть отримати доступ підлітки або неповнолітні, які, мотивовані цими сторінками, перестають харчуватися здоровим способом, що призводить до шкідливих для їх організму захворювань, таких як анемія, гіпертонія, ниркова або печінкова недостатність, проблеми зі щитовидною залозою, серед іншого.

Що таке небезпечні дієти? Ось шість прикладів дієт, які можуть завдати шкоди здоров’ю.

1. Едемський сад - дієта

Це одна з небезпечних дієт заснована на виключному споживанні фруктів. Він настільки радикальний, що навіть дозволяє їсти овочі, лише якщо вони низькокалорійні та вуглеводні.

Однак наше тіло також потребує білка та жиру. Перші потрібні для утворення клітин, гормонів, м’язів та ферментів. Так само жири, беруть участь у утворенні гормонів і для гарної роботи мозку.

У цьому сенсі ми не повинні бути настільки суворими, бажаючи лише споживати фрукти та овочі, оскільки вони не мають калорій для ефективного функціонування нашого організму.

Найгірше те, що якщо ми дотримуємося цієї дієти ми можемо пошкодити нашу підшлункову залозу, оскільки через перевантаження цукрів, що містяться у фруктах, цей орган насичується у своїй роботі з вироблення та вивільнення інсуліну, і робить це надмірно.

2. Яєчна дієта

Він також відомий як дієта клініки Майо. Це одна з небезпечних дієт, в якій у цьому випадку основною їжею є яйця, які слід їсти від чотирьох до шести одиниць на день, взагалі залишаючи молочні продукти.

Контрпродуктивна річ полягає в тому, що він, як правило, має ефект відскоку, крім того, що ваше тіло відчуває дефіцит кальцію і це може привести вас до остеопороз.

3. Дієта, що спалює жир

Жироспалюючий суп, або його ще називають капустяним супом - це їжа, яка не забезпечує залізо, кальцій і вітаміни, необхідні нашому організму. Так само він не забезпечує нам достатньо амінокислот та незамінних жирних кислот.

Якщо застосувати це на практиці, ви напевно схуднете, але втрата буде в рідинах і солях, що в кінцевому підсумку зневоднить вас або може навіть викликати сильну анемію. Тому це вважається в межах небезпечних дієт.

Цей суп зазвичай включає цибулю, селеру, перець, помідори, капусту, сіль, перець та м’ясні кубики, і його слід приймати до трьох разів на день без будь-якої іншої їжі.

Звідси ми рекомендуємо НЕ дотримуватися цього типу дієти.

4. Спиртова дієта

Ця екстремальна дієта також може викликати залежність. Перше правило - перестати їсти і вживати лише алкоголь, щоб виключити калорії.

Більшість його послідовників - це молодь та підлітки, яких надихнули голлівудські актори які застосували це на практиці, як Ліндсі Лохан.

Будьте обережні, дотримуючись цієї моди, а не здорової, яка може завдати шкоди здоров’ю печінки, навіть викликаючи у вас навіть страх цироз.

5. Дієта Аткінса

Ця дієта дозволяє уникнути споживання вуглеводів. Дозволена лише їжа з низьким вмістом вуглеводів, така як салат. Однак, виключаючи вуглеводи, дієта Аткінса дозволяє їсти білки та жири, такі як м’ясо, яйця, риба, сир, масло та олія.

За допомогою дієти Аткінса ви можете скинути зайві кілограми, але споживаний жир може Підвищення рівня холестерину і білка може вплинути на нирки.

6. Дієта натщесерце

Це одна з найбільш шкідливих дієт, оскільки це змушує вас утримуватися пару днів або тижнів, харчуючись лише водою, супами чи овочами.

Таким чином, не приймаючи їжу, очевидно, що ви схуднете, але тоді ви ризикуєте повернути їх після ефекту відскоку.

Пам’ятайте, що слід встановити дієту - це здорова зміна харчових звичок, а не голодування людини.

Симптоми та ризики для здоров'я екстремальних дієт

Нижче наведені симптоми, викликані шкідливою дієтою, ви повинні вчасно їх розпізнати і звернутися до фахівця.

  • Гіпоглікемія (низький рівень глюкози в крові)
  • Хвороба
  • Блювота
  • Апатія
  • Дратівливість
  • Запалення підшлункової залози
  • Гіперінсулінемія (підвищений рівень інсуліну в крові)
  • Високий рівень ліпаз

Замініть небезпечні дієти здоровим харчуванням та фізичними вправами

Харчуватися здорово або нав'язувати дієту не повинно бути єдиним способом досягнення вашої мети - схуднення та спалювання жиру.

Пам'ятайте, що ви повинні включати фізичну активність, яка вимагає зусиль. Вправи для схуднення, що супроводжуються адекватним планом безпечного харчування, дадуть вам ефективні результати, поступово, не впадайте у відчай.

Ви можете вибрати між танцями, тренуванням кроків, тривалими прогулянками, бігом, практикуванням плавання тощо.

Список літератури

  1. Torres Luque, G., et al., 2010. Роль фізичних вправ у профілактиці та лікуванні ожиріння у дорослих. Виклики: нові тенденції у фізичному вихованні, спорті та відпочинку, № 18, сторінка. 47-51.
  2. Zaragozá Arnáez, F. & Lozano Estevan, M.C., 2018. Порівняння існуючих на сьогодні диво-дієт та їх негативного впливу на здоров’я. Журнал «Біографії» факультету наук про здоров’я, вип. 13 (1). Університет Альфонсо Х ель Сабіо, Мадрид, Іспанія.
  3. Fundación Española del Corazón, 2011. Чудо-дієти: небезпека для здоров’я (Vital Impulse Blog).

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 27.09.2020

Ступінь спілкування. Свою роботу журналіста він доповнив поглибленим вивченням дієти та здоров’я. Саллі має сильний досвід у журналістиці та чудові комунікативні навички. Здатний чітко, просто і зрозуміло пояснити складні харчові концепції або наукові дослідження високого рівня. Профіль Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування