Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

мартінес

Ти знав коли ми їмо гриби, нам потрібно більше часу, щоб знову відчути голод, як і коли ми їмо м'ясо? Вони також забезпечують нас магнієм і калієм - двома дуже необхідними мінералами для тих, хто сидить на низьковуглеводі.

Це один з найкращих періодів року для отримання грибів чудової якості за чудовою ціною. Ось чому я зробив для вас підбірку з шести легких і смачних рецептів з грибами: Ці рецепти я знайшов у щоденниках, що не займаються дієтою, у мережі NET Дуже просто, але всі вони підходять для Дюкана на фазі круїзу.

Морські та наземні гриби

Ця перша пропозиція надходить до нас із блогу Запах м’яти перцевої: дуже простий рецепт з легким пікантним нальотом, що поєднує гриби з шинкою та креветками або креветками. Так що рецепт на 100% підходить для дієти Дюкана, ми повинні контролювати кількість олії (максимум одна чайна ложка на людину). Ми можемо використовувати шинку і вважати, що переносимо або поміняйте його на різкий, який підходить за бажанням. Натисніть тут, щоб побачити рецепт.

Морські та наземні гриби, рецепт http://bit.ly/1iPjVLQ

Часникові гриби з соусом

Ернест Субірана варити часник повільно в оливковій олії перед додаванням грибів, трохи борошна та білого вина. Таким чином ви отримаєте гладкий соус з великою кількістю смаку. Адаптувати цей рецепт, щоб зробити його придатним для PV круїзу, дуже просто:

  • Що нам потрібно обмежити кількість олії, Ми зваримо головку часнику в оливковій олії, як зазначено в рецепті, а потім видалимо трохи більше половини олії, перш ніж продовжувати додавати решту інгредієнтів.
  • Ми можемо використовувати цільнозернове борошно, як сказано в рецепті, або змініть його на Майзену. У будь-якому випадку нам доведеться порахувати 1, що переноситься борошном.
  • Замість 25 мл вина (одна склянка) ми покладемо стільки ж овочевого бульйонуабо курка плюс столова ложка-дві вина, і ми вважаємо ще одну терпимою.

З кількістю рецепта У нас буде 2 щедрі порції, по 1 терпіть на порцію. Натисніть тут, щоб побачити рецепт.

Часникові гриби в соусі, рецепт http://bit.ly/1dcYvZ6

Грибний суп з шинкою

Я люблю супи та овочеві креми - це ідеальний спосіб розпочати обід або вечерю. Я також використовую їх для пиття в середині ранку або в середині дня, особливо якщо температура не дуже хороша, і я хочу щось гаряче. Цей рецепт блогу Цікавий кіт він ідеально підходить для круїзу з фотоелектрикою. Ми можемо приготувати її такою, яка вона є, використовуючи шинку (і рахуючи допустиму) або змінити її на Cecina, який підходить за бажанням.

Для приготування цього рецепта важливо мати хороший курячий бульйон: Ми можемо приготувати домашній бульйон (рецепт Ксонії дуже простий і дуже насичений) або використовувати бульйон, куплений з низьким вмістом жиру і без цукру, як той, який я показав вам у цій публікації.

Грибний суп з шинкою, рецепт http://bit.ly/1iqb7Lr

Фаршировані гриби

Блог Домашня десятка пропонує нас основний рецепт грибів, фаршированих креветками, який можна варіювати залежно від того, що у вас в коморі: крабові палички, мідії, смужки курячих грудок, варене яйце. Приготування страви пояснюється для програмованого горщика, такого як GM Pot. Якщо ви хочете зробити це традиційним способом, вам просто доведеться готувати гриби в духовці при 120 градусах протягом 20 хвилин.

Так що рецепт цілком підходить для дієти Дюкана нам доведеться використовувати нежирний сир і контролювати кількість олії (Що я роблю, так це наношу трохи масла на піддон духовки і видаляю надлишки кухонним папером перед тим, як класти гриби). Натисніть тут, щоб побачити рецепт.

Підійдуть фаршировані гриби Дукан, рецепт http://bit.ly/1pnaC5S

Рагу з грибами, мангольдом та шинкою

Я зробив це грибне рагу пару днів тому і дуже сподобалось. На блозі Кулінарні знання Вони готують його, додаючи на десерт трохи білого вина і чайну ложку Майзени. Я Я готувала його без кукурудзяного крохмалю, пропустивши через блендер чотири столові ложки овочів, коли вони будуть готові. Я кинув це пюре в запіканку, щоб загус соус: таким чином воно настільки ж насичене, і ми економимо допустиму кількість. Натисніть тут, щоб побачити рецепт.

** Придатні макарони Dukan: “Нормальні” макарони, виготовлені з пшеничного борошна, соєвого борошна або рисового борошна, не допускаються до третьої фази дієти: фази закріплення, яка починається після досягнення цільової ваги. Але ви вже знаєте, що ми можемо замінити його за допомогою

Грибне рагу, рецепт http://bit.ly/1m09Njd

Зелена квасоля з грибами

Останній з рецептів, який я вибрав для цієї добірки, - це рецепт із зеленої квасолі з грибами з блогу Бути вдома. Він підходить для дієти такою, яка вона є, без необхідності вносити зміни, але я пропоную вам внести дві зміни:

  • змінити шинку на консервований тунець або лосось
  • супроводжуйте овочі соусом Dukan allioli

Найкраще в цьому рецепті - це те воно готується в найкоротші терміни, тому що ми використовуємо овочеві консерви. Ідеально підходить для днів, коли ми поспішаємо або коли насправді не хочемо готувати. Натисніть тут, щоб побачити рецепт.

Гриби із зеленою квасолею, рецепт http://bit.ly/1kTPeoF

Більше рецептів з грибами в блогах Дюкана

  • Фаршировані гриби, Кі з Дуканом
  • Грибні кекси Дюкан, від Кулінарія з крисом
  • Фрикадельки з грибами, від Lambruchona
  • Курка з грибним соусом, у блозі Сільвани
  • Турецька грудка в грибному соусі на сайті Ladietadukan.es
  • Вершки з грибів, від The ​​Xonia Recipes for Dukan

З мого щоденника: Грибна патетка Дюкан

Цей рецепт є в блозі трохи більше року і всі, хто пробував, залишали коментарі у Facebook, говорячи мені, як їм це сподобалось, Це інший спосіб вживання грибів, ідеально підходить для аперитиву або перекусу. Ви можете супроводжувати його лляним хлібом Дюкан і трохи свіжого сиру (натисніть тут, щоб переглянути рецепт паштету)