Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

оглядом

Оскільки я познайомив вас з макаронами та рисом, цеао-карбюратор, це безперервні сумніви та запитання. Хоча і в цій статті, і в рецепті рису з тріскою Він дуже детально залишив вас, як дізнатись, підходить чи не підходить продукт до дієти та в яких умовах, запити продовжують надходити десятками. Я збираюся переглянути тут повний асортимент вуглеводів Чао і додати відгук про шоколадні батончики з високим вмістом білка як підказку.

Кілька попередніх попереджень

Жоден із цих продуктів не замінює "справжній білок" та овочі. Ми додаємо переносимі та нові інгредієнти лише після забезпечення достатньої кількості справжнього білка та овочів. (Справжній білок = курка, риба, м’ясо, яйце, яєчні білки)

Ви не худнете, приймаючи білкові добавки: Білкові продукти корисні тим, що в якості інгредієнтів для заміщення борошна використовують ізольований білок із сої, пшениці тощо. Вони є цікавим доповненням, яке надасть нам більше різноманітності в раціоні, але вони не змушують нас худнути швидше, і не є необхідними.

Багато з цих продуктів додають глютен, тому їх обмежують до 50 грамів на день при сухій вазі. Ви можете використовувати лише один або комбінувати їх, але не перевищуючи 50 грамів на людину на день, щоб уникнути ускладнень, пов’язаних із надлишком глютену: дискомфорт у травленні (гази, здуття живота), погане засвоєння інших поживних речовин та харчова алергія.

Де знайти продукти Ciao Carb

Повний асортимент має лише знижка Minceur.

У магазинах на вулицях подобається Інші магазини спортивного харчування для бодібілдерів Muscle та інших магазинів можуть знайти деякі продукти, як рис та деякі макарони. Цей огляд стосується продуктів Ciao Carb, а не всіх гіпербілкових печива та тістечок на ринку. Кожна марка має свої інгредієнти, і не всі підходять для дієти. Як тільки це буде з’ясовано, ми вирушаємо туди з оглядом продуктів Ciao Carb, добре?

Примітка: хліб, придатний для дієти, в Minceur Discount є такий, який коштує 0,69 євро за порцію і (на мій погляд) підходить для круїзу. Тут я розповім вам більше про дієтичний біль.

Макарони та рис Ciao Carb, з круїзу, вважаючи 1 терпимо

я вже казав тобі, є макарони Ciao Carb, рис і локшина: вони мають смак макаронних виробів з цільної пшениці, навіть рису. Їх дуже просто приготувати, Як і звичайні макарони з непросіяного борошна (ви вже це бачили в рецепті рису з тріскою). Вони виходять чудовими за ціною - 0,72 євро за порцію, мінус фузіллі, які виходять за 0,49 євро за порцію.

Після їх перегляду Я думаю, що це продукти, які цілком підходять для дієти Дюкана за таких умов:

  • Максимум 50 грамів на людину на день: перед приготуванням зважують у сухому вигляді
  • тільки від Крусеро, бо вони несуть борошно
  • за моїми підрахунками раціон вважається допустимим

Prototoast Ciao Carb: Високобілкові хрусткі тости

Натуральні тости: Вони несуть трохи оливкової олії, ви повинні це врахувати. На мою думку, на 100% придатні інгредієнти, якщо вони є такими на сторінці: Ізольований соєвий білок, клейковина (пшениця), гороховий білок, яєчний білок, оливкова олія первинного віджиму, сіль, натуральні дріжджі. Сюди не входить борошно, тому вважати, що терпимо вважати, не потрібно, але під час перевезення олії вони підходять лише від Cruise.

Какао Тостадас додає горіхи та мигдаль, крім какао. Незважаючи на те, що кількість велика, суворі вони не підходять до консолідації. А, але продовжуйте читати, поки не дійдете до частини про печиво та какао-крем: порівняйте це зі списком інгредієнтів офіційних продуктів Dukan Ви можете вирішити, чи підходить це Dukan для себе.

Білок crostini Ciao Carb і Protogrissini Ciao Carb

Існує два різновиди Кростіні, натуральний та сирний. Як і у тости, натуральні кростіні додають трохи олії, але мають відповідні інгредієнти і не містять борошна. Їх надходять 100 грам, максимально рекомендований щоденний раціон - 50 грамів, як і хліб та макарони. Знову ж таки, ми не можемо мати все в той же день, інакше ми переглянемо глютен. Сир Кростіні містить жирний сир, що заборонено до консолідації.

Protogrissini - це хлібні палички природно. У них немає борошна, тому їх не терплять, але ви повинні розраховувати на наявність оливкової олії, яка є дуканом, але вона обмежена. Вони приходять по 100 грамів у кожному мішку. Пам'ятайте ще раз: або хліб, або макарони, або це, ми не накопичуємо продукти в той же день. Ми можемо поєднувати їх до верху 50 грам зважених сухих, але не рекомендується перевищувати цю кількість.

Хліб із вуглеводів Чао: хліб Баулетто та Паніно

У асортименті Ciao Carb є два хліби - хліб Bauleto та Panino. Panino - це рулет 40 грамів, однією порцією. Хліб баулето важить 300 грам, є 6 порцій. Обидва - це готовий хліб, готовий до вживання. Ось такі інгредієнти:

Клейковина пшениці, зародки пшениці, молочний білок, інулін, рисова клітковина, пшенична клітковина, оливкова олія первинного віджиму, натуральні дріжджі, сіль і вода.

Давайте розглянемо їх по одному:

  • Інулін - це пребіотична клітковина, того ж типу, що і олігофруктоза. Це не цукор і не змінює метаболізм, як це робить цукор. Поки ніщо не показує мені зворотного, мені здається підходящим.
  • Волокна - це волокна, незалежно від їх походження: змушують вуглеводи засвоюватися повільніше, як і вівсяні висівки та пшеничні висівки.
  • Клейковина - перший інгредієнт, це означає, що він містить багато клейковини, а не як макарони та рис. Ви вже знаєте мою думку про глютен, оскільки це прийняття особистого рішення, і я не можу вирішити за вас.
  • Проблема в зародках пшениці,що, наскільки мені відомо, це не було дозволено П'єром Дюканом. Зародки пшениці містять 27 грамів білка, а також 31 грам чистого вуглецю (вуглеводи після клітковини віднімаються). Пшеничні зародки не здаються мені відповідним інгредієнтом, і це другий інгредієнт у списку (це означає, що їх потрібно багато).

Тому на мій погляд, жоден із цих хлібів не підходить для дієти Дюкана до фази консолідації. Але увага, Є хліб, придатний для круїзу! Раціон коштує 0,69 євро і я збираюся докладно показати вам тут.

Сливи, кекси, печиво, протобіско

Пламкейк, кекси, протобіско, паннетон і вони матимуть право на день, коли П'єр дозволить масло в круїзі. Тим часом вони не підходять, оскільки всі вони мають масло. Паннетоне також має родзинки.

Печиво: 1 печиво по 35 грам на контейнер. У них мигдаль, всі сорти. Здається, це не так вже й багато, але вони це несуть. Питання в тому, як щодо мигдалю? Це чи не підходить? Згідно з посібниками з методики, до Консолідації горіхи не їдять, але крем-какао марки Dukan, який, за даними магазину Dukan, підходить для круїзу, вважаючи терпимим, містить 10% фундука. Це дані, тепер ви повинні вирішити, чи здаються вони придатними чи ні.

Продукти з какао: шоколад та какао-крем у таблетках

Перш ніж переглядати ці два продукти з какао, я хотів би, щоб ви перевірили подивіться на список інгредієнтів какао-крему марки Dukan. Це: Ізомальтітол, сорбіт, мальтит, вода, фундук 10%, сухое знежирене молоко, інулін, загусник: модифікований крохмаль, сильно знежирений порошок какао. Як я вже згадував, інулін - це пребіотична клітковина, ізомальтіт та інші інгредієнти, які закінчуються на -ol у цьому списку, є підсолоджувачами. У ньому є знежирене какао-порошок, сухе знежирене молоко і, як я вже говорив раніше, У ньому 10% фундука. Ну, вони дають це як придатне від Круїзу.

Ось список какао-крему Ciao Carb: молочні білки, рослинний білок какао, рисовий білок, еритритол, гідролізований колаген, рослинні волокна, какао, горіхи, оливкова олія первинного віджиму, соняшникова олія та соєвий лецитин. Є всі придатні, крім волоських горіхів; "офіційний крем" має фундук, і вони кажуть, що він підходить. Тож ви вирішуйте. Але будьте обережні: це 100-грамова банка, вона триватиме 3-4 рази. Тоді не кажи мені, що ти думав, що це великий човен, і що я не попередив тебе.

У випадку з шоколадом у таблетках, він також має фундук. У мене залишиться питання, чи підходить фундук чи ні, бачачи, що в офіційній Dukancilla 10% лісових горіхів. Якщо мій зір правильний після перегляду 38 продуктів по одному, з іншими інгредієнтами все буде в порядку. Тож, привіт, якщо хтось налаштований на шоколад для мого ідеального, але знову поспостерігайте за кількістю: це одна порція 35 грамів, а не звична таблетка розміру Milka.

Нові продукти Ciao Carb

Оновлення Грудень 2013 р - У асортименті Ciao Carb є кілька нових продуктів, давайте їх розглянемо.

  • нова лінія печива, протомакс: з оливковою олією та невеликою кількістю мигдалю (Крусеро, не переноситься)
  • "Крупи" зі смаком ванілі або смак яблука та кориці: вони мають трохи борошна та порошкоподібних фруктів (я думаю, що вони підходять для круїзу, 1 доз на порцію)
  • креповане тісто та млинці з яблук (для круїзу, 1 терпіння)
  • шоколадне печиволимонний смак і апельсиновий аромат, а також печиво Tozzeto, що містить вершкове масло (лише консолідація)

Хліб "Дукан" з Круїзу

Можливо, є і більше, але наразі я можу сказати вам, що такі хліби підходять для дієти:

Гіперпротеїнний натуральний хліб, заготовка для приготування хліба в домашніх умовах. Кожен конверт дає, щоб зробити пайок хліба, на один день. Всі інгредієнти підходять (яєчний білок, пшеничний білок, дріжджі тощо), і, за моїми підрахунками, воно містить близько 10 грамів борошна, тож 1/2 терпимо для хліба.

Пан Дієта Біль 3.10, робити вдома. Виходить цільнозерновий хліб, дуже коричневий, протягом 10 днів з 1 переноситься на день. Я навчу вас, як це робити, у відеоуроці.

Хліб Енергус 10, протягом 5 днів (одна скибочка 50 грамів на день, с один переноситься на зріз) Я люблю це, це смачно. У нього є лише один недолік - це насіння соняшнику (П’єр їх не дозволив), але його значення дуже добрі.

Гіперпротеїнові шоколадні батончики

Я переглянув 16 плиток шоколаду з гіперпротеїнами на сторінці один за іншим і вибачте, але жоден не підходить для Дюкана. Всі мають цукор або фруктозу, і єдиний, хто не має жодного виду цукру, має у списку інгредієнтів крохмаль тапіоки, пальмову олію та кокос. Жоден із цих інгредієнтів, наскільки мені відомо, не підходить. Хтось виправте мене, якщо я помиляюся, будь ласка.

Як альтернатива Я пропоную вам рецепт батончиків з шоколаду та злаків Dukan з книги La Pastry Dukan. Цей файл було створено Ліліаною, округ Колумбія, з перекладом книги французькою мовою більше року тому (до виходу книги іспанською мовою).

Більш часті СУМНІВАННЯ щодо дієти Дюкана та продуктів

  • Знижка Minceur має ХЛІБ, ПІДХОДНИЙ для круїзу, Це коштує 0,69 євро на день, і я представляю вам це у цій спеціальній публікації
  • Більш відповідні рецепти печива, тортів та десертів у книзі «Випічка Дюкана»

ВАЖЛИВА ПРИМІТКА: Білковий порошок і білкові продукти не є замінниками "справжньої" їжі. Пам'ятайте, що наше основне джерело білка має надходити з риби, курки, м’яса, яєць, сирів, йогуртів. Найголовніше - забезпечити, щоб ми вживали необхідну кількість білка під час кожного прийому їжі. Коли ми задовольнили свої потреби, ви не худнете більше або швидше, додаючи більше білка.