Рецепти, створені усіма дівчатами групи Дюкан на faceboock

рецепти

Вівторок, 26 жовтня 2010 р

МОТИВАЦІЯ

Мотивація є одним з найважливіших факторів, коли ми намагаємось схуднути. Ніхто не може схуднути за нас, це має бути наше рішення, щоб ми могли його підтримувати. Ось декілька порад, щоб залишатися мотивованими та досягати своєї мети:

1. ЦЕ ЗАЛЕЖИТЬ САМО

І Лікар може порекомендувати вам схуднути, ваші друзі або родина можуть сказати вам, що у вас є «кілька зайвих кілограмів, але ви виглядаєте якнайкраще». Ви єдиний, хто може це зробити, ви єдиний, хто може прийняти рішення схуднути і дотримуватися плану, як це зробити. Ви можете звернутися за допомогою до своєї родини та лікаря, але рішення залишається за вами.

М Після того, як ми прийняли рішення схуднути, багато з нас хочуть, щоб це відбувалося від одного моменту до іншого. Але ми добре знаємо, що це не миттєво. У вас пішли роки, щоб набрати вагу, це не пройде швидко. Але з терпінням і наполегливістю ви можете це зробити.

C. Коли ви худнете швидко, за допомогою однієї з цих чарівних дієт, вага зазвичай повертається. Краще це робити повільно, змінюючи харчові звички, ніж швидко шкодити здоров’ю. Пам'ятайте, що кожен раз, коли ваша вага піднімається і опускається, шкіра розтягується, а бюст стає млявим.

P на цілі!
L Цілі повинні бути невеликими. Таким чином вимірюється прогрес і набирається мотивація. Як тільки ви вирішите схуднути на 2 кілограми і зробите це, ви будете більше мотивовані поставити іншу мету. Якщо ви ставите невеликі цілі, вам буде легше рухатися далі і піддаватися спокусі.

4. ВЧИМИСЯ З МИНУЛОГО

¿С скільки разів ви намагалися схуднути? C. коли ти відмовився від своїх зусиль?

Т Спробуйте подумати про фактори, які заважали вам досягти своєї мети в минулому. Вчіться на минулому, щоб більше не робити однакових помилок.

S Завжди думайте позитивно. Ви можете зробити це, якщо дуже хочете.