Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

зелений

У книзі "Нова дієта Дюкана" ("Сходи Дюкана"), про яку я говорив пару днів тому, на додаток до правил для цієї нової дієти П’єр включає рецепт напою, що спалює жир, який активізує обмін речовин, пити протягом дня. Цей напій доповнює дію їжі та фізичних вправ для досягнення більш ефективного та швидкого схуднення. Чи наважуєтесь ви його спробувати?

Що в книзі сказано про цей напій

П'єр пропонує цей напій як допоміжний засіб для схуднення, як у НОВОЇ легкій дієті Дюкана, так і в оригінальній дієті, як завжди: він каже, що велика кількість досліджень показала, що є певні продукти, здатні збільшити кількість енергії, необхідної нашому тілу для виконання основних функцій. Їм дали назву термогенних продуктів.

Серед цих термогенних продуктів було виявлено, що два особливо ефективні: зелений чай та стручковий перець (кайенський, чилі). Коли зелений чай і кайен поєднуються

  • підвищується температура тіла
  • організм витрачає більше енергії (спалює більше калорій)
  • метаболізм прискорюється
  • виникає відчуття ситості
  • зменшується голод між прийомами їжі

П’єр пропонує використовувати ці властивості суміші зеленого чаю та кайєну для приготування ситного напою пити протягом дня. Він також додає лимон для його очищаючих властивостей і пропонує нам пити його дуже холодним: холодні напої здатні збільшити наші витрати енергії ще на 50 калорій за кожну спожиту склянку напою

Ситний зелений чай та каєнський напій: рецепт (французькою мовою)

Напій Saciante із зеленого чаю, кайєни та лимона

Інгредієнти на 1 день

  • 1 літр води
  • 15 грам зеленого чаю (7-10 пакетиків)
  • 1 щіпка меленого кайенського перцю *
  • 1 невеликий лимон/1 лайм
  • 4 чайні ложки стевії або сукралози

* Мелений кайенський перець також відомий як порошок чилі або порошок чилі. Ви можете знайти Сукралозу з ім’ям Сукралін у аптеці та парафармації, але будьте обережні: це корисно для нас лише в рідині. Вони додають цукор до порошку Сукралін. Лимон або вапно в цій кількості вважається приправою, тому Цей рецепт також підходить для оригінальної дієти Дюкана (з фази Атака)

Підготовка

Ми робимо настій зеленого чаю на 1 л гарячої води. Для того

  • Кладемо чай у чайник або каструлю і заливаємо гарячою водою. Дайте постояти 3 хвилини і вийміть чай.
  • Додайте щіпку меленої кайенни, сік невеликого лимона та стевію або сукралозу. Дайте охолонути і зберігайте в холодильнику.
  • Його ділять на п’ять порцій і приймають протягом дня, дуже холодний (можна додати лід)

Будьте обережні: не заливайте окріп і не кип’ятіть чай у воді, який обпалює листя чаю і надає йому дуже неприємний гіркий смак, який не компенсується навіть усіма підсолоджувачами у світі. Цей настій має м’який пряний смак: якщо він пахне, як вогняна вода, це означає, що у вас занадто багато кайєни.

Зелений чай, м’який стимулюючий засіб

Для цього напою потрібно багато зеленого чаю: подумайте, що в чайному пакетику приблизно 1,5 грама листя на кожен напій, на кожен день нам знадобиться від 8 до 10 пакетиків зеленого чаю. Зелений чай - це один із чаїв з меншою кількістю кофеїну та кофеїну, але навіть незважаючи на це, із цими кількостями вийде стимулюючий напій: краще починати пити його рано вранці та припинити приймати після п’яти чи шести годин дня, тому що це не впливає на ваш сон. Примітка: якщо у вас гіпертонія, цей напій не для вас. Краще спробуйте корицю та імбир (у вас є рецепт в кінці цього допису)

Ось відео-рецепт

Чи справді цей кайенський зелений чай працює?

Цей рецепт вам, мабуть, звучить звично, оскільки існує «детоксикаційна дієта», заснована на голодуванні протягом п’ятнадцяти днів, вживання лише двох літрів на день суміші води, кайенського, лимонного і кленового соків (кленового сиропу), яка стала модною трохи більше десяти років тому і яка час від часу з’являється на поверхню як майже містичне ліки, що очищає наш організм від токсинів і залишає нас стрункішими, здоровішими, молодшими та щасливішими. Якщо ви це знаєте, цей напій звучатиме як китайська історія. Це сталося зі мною.

З цієї причини, перш ніж розповісти вам щось про цю пропозицію П'єра, я почав досліджувати цю тему і сюрприз, є наукові докази того, що суміш зеленого чаю та кайєну діє. Мені також було дуже легко знайти статті про ці термогенні продукти на іспанській мові, наприклад, цю на Livestrong.com або цю на Runfitners.com, де вони розповідають про дослідження, проведені Університетом Копенгагена, в яких результати впливу суміші випробовували зелений чай і кайен на апетит.

Кайенський та зелений чай у поєднанні із спалюванням жиру http://bit.ly/1lmAKy7

Як ви можете бачити на цьому зображенні, яке я запозичив у Runfitnes.com, результати цих досліджень були такими суміш зеленого чаю та кайєни зменшує голод та посилює відчуття ситості. Суб'єкти, які брали участь у цих дослідженнях, сказали, що їм було простіше контролювати порції того, що вони їли, і було встановлено, що вони справді їли менше.

Чи безпечно пити цей напій щодня?

Здається, що якщо. Дослідження на людях проводились з кількістю до 10 склянок зеленого чаю на день. Що стосується каєни, в цьому дослідженні вони приймали кайен щодня протягом 6 тижнів, і жоден із людей, які брали участь, не відчував дискомфорту чи небажаних наслідків.

Але увага

  • Зелений чай та кайенський напій не рекомендується хворим на гіпертонію, діабет, глаукому, тим, хто в анамнезі мав пошкодження нирок або приймає ліки від астми, серця, антикоагулянти типу синтром, антидепресанти, ліки від тривоги, антидепресанти або літій.
  • Не рекомендується вагітним жінкам або які годують груддю (може зменшити всмоктування фолієвої кислоти)
  • Якщо у вас проблеми з печією, рефлюкс, у вас була виразка шлунка, або у вас алергія на продукти, такі як авокадо, ківі чи банани, не слід приймати кайен щодня без консультації з лікарем

Не терпить кайен?

Ця суміш червоного чаю, кориці та імбиру також служить для стимулювання метаболізму та (кажуть) для очищення печінки

Ви також можете просто приготувати Зелений чай + імбир або використовувати імбирний чай Помпадур. Я випробував їх, і вони працюють: тут я розповім вам, як вони зроблені і що стало результатом мого експерименту.

Скільки коштує щіпка кайєну?

Цей напій не повинен бути дуже гострим, щоб бути ефективним: правильна міра кайєну отримується тоді, коли чай не пече під час пиття, лише відразу після ковтання кожного ковтка і лише на кілька секунд. Ви повинні помітити свербіж не на мові, а на небі (тобто «небо» рота, частина, яка знаходиться над язиком і початок горла). Подумайте, що це напій, який потрібно пити щодня, тому, якщо він буде занадто гострим, він не буде приємним і в підсумку спричинить печію.

Кількість необхідного кайену варіюється залежно від марки: Я використовую Ducros Cayenne, і я кладу менше 1/3 чайної ложки, вимірюючи найменшу чайну ложку (кавову). Вам доведеться регулювати кількість залежно від того, наскільки міцним є кайен, який ви використовуєте, та вашої чутливості до спецій. Це також можна виміряти, взявши щіпку спецій пальцями, але увага! якщо ви користуєтеся пальцями, негайно вимийте руки великою кількістю мила та води, Не торкайтесь одного ока і не змішуйте його коричневим (кайєн залишає на шкірі невидимий слід гострого масла, який неможливо видалити лише водою)

Це справді працює?

Я говорив про це у Facebook, Instagram та інших соціальних мережах Я сам спробував напій для схуднення із зеленим чаєм з дуже хорошими результатами, особливо думаючи, що я перебуваю в стабілізації і що під час тесту я просто повернувся до дотримання вказівок третьої фази, консолідація, додавши зелений чай та кайенський напій.

Чи варто зелений чай з лимоном?

Ви запитали мене як сто разів: «Це повинен бути зелений чай і ніщо інше? Чи буде це працювати, якщо я буду використовувати лимонний чай? " Запити майже завжди стосувались цього лимонного чаю від Hacendado (Mercadona), отже Я купив кілька коробок і спробував побачити, що дав такий результат. Звичайно, мені довелося почекати кілька тижнів, перш ніж робити експеримент: будучи вже у своїй вазі, від мене не можна очікувати продовження схуднення та жиру, якщо я робив тест тиждень після того, як спробував нормальний напій чаю + кайен.

Так, це варто

Я намагався приготувати чай та кайенський напій з цим лимонним чаєм Mercadona після відпустки (ви завжди їсте щось зайве, і це помічає вага). Я використав 7-8 пакетиків чаю на літр води і додав кайен, як в оригінальному рецепті. Результат був таким же, як і вперше: Я втратив вагу, набрану під час канікул, і зменшив відсоток жиру в організмі за допомогою напою із зеленого чаю, повернувшись до Консолідації, не потребуючи повторної атаки чи круїзу. Мені сподобався його смак, він дещо м’якший, ніж лише зелений чай. Затверджено з приміткою.

** Примітка. Мені не підходить використання зеленого чаю з м’ятою. Перевірили. Зазвичай це не працює, оскільки зелений чай + кайен працюють, підвищуючи температуру тіла та прискорюючи обмін речовин, тоді як м’ята має прямо протилежний ефект, м’ята знижує температуру тіла! (Ось чому настій м’яти є традиційним засобом для зниження температури)

Книга сходів іспанською мовою

Вони щойно видали книгу також іспанською мовою з назвою Легкий метод Дюкана. Це коштує 12,82 євро і включає основи нової дієти, пояснення методу, зразки меню та 50 нових рецептів. Якщо ви хочете знати, про що йдеться, у вас є короткий зміст сходів Дукан у цьому дописі (пам’ятайте, що ви можете завантажити його у форматі PDF, натиснувши кнопку «Друк» в кінці допису, безпосередньо перед коментарями).