6 найкращих додатків для вправ у тренажерному залі та вдома

Нові технології зробили революцію в нашому повсякденному житті, але вони також покращили та змінили наші стосунки зі спортом. Тепер, коли ми виїжджаємо на пробіжку, ми маємо підключений мобільний телефон, щоб знати, скільки ми пройшли кілометрів і за який час. Крім того, все більше людей використовують відомі спортивні браслети для контролю своїх вправ та вдосконалення свого повсякденного спортивного режиму.

тренажерному

Незалежно від того, чи думаєте ви про тренування вдома чи про тренування в тренажерному залі, погляньте на них програми для тренажерного залу. Ті, що допоможуть нам покращити тренування та відстежувати прогрес.

Покажчик змісту

Загальний фітнес

Ця програма являє собою посібник з більш ніж 100 різними вправами для занять у тренажерному залі. Завдяки цьому ми можемо відібрати м’язи, над якими хочемо працювати, і додаток підкаже, які найкращі вправи потрібно практикувати. Що ще, включає пояснювальне відео для кожної вправи, так нам буде набагато легше. Це як мати персонального тренера на телефоні.

Інший варіант, який залишає нам цей додаток, - це виділити кілька ділянок тіла, над якими ми хочемо працювати і це автоматично зробить нам файл відповідно до наших цілей. Він зробить нам стіл на кожен день, коли ми будемо відвідувати спортзал. Крім того, цю таблицю можна персоналізувати, пристосувавши її до нашого рівня фізичної форми.

Але. Крім того, ми можемо створити власні завдання для покращення записів у програмі. Все це супроводжується порадами щодо харчування та калькулятором індексу маси тіла.

Віртуагім

Virtuagym - це програма, якою ми можемо користуватися як вдома, так і в спортзалі. Містить понад 1200 різних вправ, з пояснювальним відео кожного з них. Це дозволить нам займатися спортом у будь-який час доби і в будь-якому місці. Окрім використання цієї програми для тренажерного залу, ми також можемо використовувати її в день, коли ми не встигаємо поїхати і перебуваємо вдома або на відпочинку.

З усіма вправами, які вони нам пропонують, ми можемо створити свою власну рутину, щоб робити це де завгодно і завжди мати її в наявності. Крім того, додаток має можливість нагадати нам про вправи, які ми повинні робити щодня, і таким чином швидше досягати своїх фізичних цілей.

Ще однією видатною особливістю цього додатка є те, що він має Лічильник калорій. Це допоможе нам дізнатися, скільки калорій ми спалили, а також що ми спожили. Дуже простий і практичний спосіб дієт для схуднення за допомогою спорту.

Джефіт

Це одна з найкращих програм, яка допоможе вам із вашим вправи в спортзалі, насправді, він є одним з найпопулярніших із понад 70 000 завантажень у магазині Google Play.

Як тільки ми увійдемо в додаток, ми відберемо м’язи, якими хочемо працювати, і додаток покаже нам найкращі вправи, щоб їх тонізувати та зміцнити. У ньому понад 1300 вправ, і ми можемо створити свою власну рутину, вибравши ті, які нам найбільше подобаються.

Крім того, за допомогою цього додатка ми можемо створити власний план тренувань на кожен день і таким чином простіше досягти своєї мети.

Навчання з фрілетіку

Фрілетік включає широкий спектр вправ, що сприяють вправам на вагу тіла, без обтяження, гантелей та тренувань у тренажерному залі. Це ідеальне додаток для тренувань вдома або на відкритому повітрі.

Фрілетік ідеально підходить для тренувань вдома або на свіжому повітрі

Процедури, які він пропонує, дуже різноманітні і варіюються від низької інтенсивності до середньої та високої інтенсивності. У програмі ми можемо вибрати план тренувань відповідно до нашої фізичної форми та мати віртуального тренера, який буде просити нас про наші відгуки після кожної вправи та заняття.

Безкоштовна версія має 22 плани вправ з вагою, 27 індивідуальних вправ та п’ять видів розминки та відновлення. Версія PRO настійно рекомендується, якщо ви хочете поставитися до неї серйозно і скласти довгостроковий план (принаймні 3 місяці). Існує 3 варіанти підписки з автоматичним подовженням на 3, 6 та 12 місяців.

Ictiva

Ictiva - це онлайн-тренажерний майданчик. Різниця цього додатка для тренажерного залу, на відміну від решти, полягає в тому, що ми можемо вибрати між 21 спортивною дисципліною: йога, пілатес, фітнес, кардіо, черевна порожнина, кросфіт тощо. У межах кожної дисципліни ми можемо знайти десятки вправ, що супроводжуються пояснювальними відео.

С Ictiva Ви будете мати усі свої тренувальні дані з графікою та статистикою вашого індексу маси тіла, споживаних калорій, хвилин активності, контролю ваги тощо.

Це є один з найкращих додатків для вправ удома тому що це дозволяє нам працювати за дисциплінами. Оскільки є люди, які віддають перевагу серцево-судинним вправам, інші віддають перевагу силовим вправам, а інші віддають перевагу чомусь більш спокійному, наприклад, йозі чи пілатесу.

BestFit Pro

Це ще один додаток, спрямований на те, щоб направляти вас до ваших вправ у тренажерному залі, і я можу сказати, що це найкраще, що я пробував у цьому плані. З BestFit Pro (ми рекомендуємо платну версію) ви визначаєте свої навчальні програми. М’язи, які ми тренуємо щодня, і час, який ми маємо для кожного заняття.

Є дуже корисний варіант змінити вправу, якщо ми не знаємо, як це робити добре, у тренажерному залі у нас немає відповідної машини або нам це просто не подобається. Крім того, ми можемо записати всі наші вправи в програму для порівняння нашого розвитку.

Ці програми належать до числа найкращі програми для занять спортом вдома або в тренажерному залі. Окрім того, що вони дозволяють нам створювати власні столи, вони мають вправи, які ми можемо робити без машин, щоб займатися вдома.

Інші програми довідки

Існують і інші більш спеціалізовані програми для занять спортом вдома, наприклад Сім. Завдання цього додатка полягає в тому, що ми практикуємо сім хвилин спорту на день протягом семи місяців для досягнення наших цілей. Є також такі програми, як MyPlate, що є лічильником калорій, що дозволяє нам розрахувати ті, які ми спалили, і ті, які ми вжили. Ще одним цікавим додатком є Мотивація, додаток, який щодня повідомляє нам спонукальну фразу.

Закінчив журналістський факультет Мадридського університету Комплутенсе. Я працював у "ABC" та "Expansión". Зараз я пишу для журналу „Dirigentes”. Захоплений спортом, спортивним харчуванням та всім, що пов’язано з покращенням якості життя.