Клавдія Шиффер також звикла вибирати з цих дієт, але вона радить дотримуватися цих дієт постійно лише під наглядом лікаря, оскільки вони містять дуже мало калорій.!

У холодильнику все ще повно свят, але ви відчуваєте, що зараз не можете перекусити. Вибирайте з цих одноденних дієт, щоб за один, два-три дні ваш шлунок полегшився, а фігура стала стрункішою. І заморозити залишки на кінець року!

blikklüzs

1. Грізнап

Цільнозернова крупа багата вітамінами D, цинком, магнієм і кальцієм. Останній запобігає відкладенню жирів, але одночасно покращує травлення та активізує спалювання жиру. Для щоденної порції закип’ятити 6 дл молока, додати 4,5 дкг крупи і варити 10-15 хвилин, постійно помішуючи.

Сніданок

1 порція фруктів гризлі, наприклад: 1 порізана кубиками груша і половина апельсинового соку.

Обід

Grise Gratin Змішайте 1 порцію крупи зі столовою ложкою сиру, 2 столовими ложками йогурту та 1/2 чайної ложки меду. Збийте яєчний білок і обережно закрутіть до жирної маси. Злегка змастіть форму для випікання, розгладьте в ньому крупу і всуньте її в духовку, розігріту до 180 градусів, на 15 хвилин. З’їжте фруктовий салат з 1 мандарину та 1 мандаринового соку. Ви можете ароматизувати його невеликою кількістю меленої кориці.

Вечеря

Крем-гризлі Змішайте 1 порцію гризлі з 1/2 склянки йогурту та 1/2 чайної ложки меду. Дайте 10 дкг замороженої малини розморозити і змішайте з чайною ложкою меду. Ложка зверху крупи. Калорії: 620/день

2. День картоплі

Схуднути без голоду - цього хочуть усі. З картоплею ви можете це зробити. Завдяки баластним матеріалам він є чудовим лактатором. Його вітамін С забезпечує спалювання жирів та зневоднення калію. Письменник допомагає регенерувати організм. Його білок нейтралізує шкідливі вільні радикали.

Сніданок

Письмовий напій - змішайте 1 апельсиновий сік з 1,5 дл вершкового масла і 1/2 чайної ложки меду, а потім додайте 2 дкг вівсяних пластівців.

Обід

Наріжте головку цибулі і тушкуйте на чайній ложці олії. Киньте на нього пучок подрібненої петрушки і залийте 6 дл овочевого соку. Додати 30 дкг подрібненої картоплі та 5 дкг грибів. Приправити меленим мускатним горіхом. Коли закип’ятять, покладіть на заощадження і варіть під кришкою. Якщо ви зняли його з вогню, візьміть навпіл, половину покладіть на вечерю. (Порцію обіду змішайте з 2 столовими ложками йогурту і посипте ложками подрібненої цибулі-цибулі.)

Вечеря

Нагрійте залишок супу з півдня і змішайте з 1/2 дл пахта, а зверху посипте столовою ложкою цибулі-цибулі. Калорії: 491/день

3. Пшоняний день

Пшоно збільшує вироблення гормону щастя, а його вітаміни корисні для шкіри, волосся та нігтів. Якщо ви ароматизуєте його сильною пряністю (чилі, каррі або паприкою), ви також можете збільшити обмін речовин і спалювання жиру.

Сніданок

Приготуйте мюслі з 2 дкг пшоняних пластівців з 10 дкг йогурту та 1 крупно натертого яблука.

Обід

Різотто У чайній ложці олії запустіть 2 джерельця круглої зеленої цибулі. Додайте 1/2 чайної ложки меленого каррі і залийте 1 дл овочевого соку. Доведіть до кипіння, потім додайте 8 дкг пшона і дайте йому варитися під кришкою протягом 5 хвилин. Потім вилийте все це в невелику миску Єни і поставте на 15 хвилин у накритому шафі в розігріту до 150 градусів духовку. Закінчивши, покладіть половину на вечерю. Для південної порції подрібніть 20 дкг грибів, залийте чайною ложкою олії. Приправте сіллю, 1/2 чайної ложки солодкого перцю. Через 5 хвилин додати 2 чайні ложки сметани і подрібнену петрушку, а потім обваляти пшоном.

Вечеря

Зробіть салат. Вийміть решту пшона з півдня, наріжте помідор, 10 дкг солодкого огірка, переверніть його разом з пшоном. Зробіть на ньому заправку з 1/2 склянки йогурту, столової ложки лимонного соку і кінчика ножа чилі. Калорії: 655/день

4. Альманап

Пектин у шкірці яблук регулює травлення та підщелачує організм.

Сніданок

Зробіть мюслі з 1 крупно натертого яблука, 2 г вівсяних пластівців і 1 склянки кефіру.

Обід

Яблучний компот Зварити 2 дл води з 1/2 чайної ложки меду, шматочком цедри лимона, 1-2 зернятками гвоздики і цвяхом кориці. Коли закипить, наріжте на нього велике яблуко. Змішайте 10 дкг сиру з 1/3 склянки кефіру і подавайте з компотом.

Вечеря

Запечені яблука Вийміть насіння двох яблук і посипте меленою корицею. Замініть насіннєву оболонку на 1/2 чайної ложки вершкового масла. Покладіть яблука в змащену жиром форму для випікання і натисніть на 15 хвилин у розігріту до 180 градусів духовку. Калорії: 524/день

5. День овочів

Завдяки великому вмісту води в овочах, поживні речовини можуть потрапити до клітин відразу. Це, в свою чергу, забезпечує достатньо енергії для детоксикації.

Сніданок

Підсмажте 1 скибочку коричневих грінок, дайте трохи охолонути і змастіть 2 столовими ложками сиру з сиру. Посипте меленою корицею і наріжте на неї 1 ківі.

Обід

Шпинат з картоплею фрі Взяти велику картоплю, відварити її в злегка підсоленій воді, потім процідити і приготувати пюре з 0,5 дл гарячого молока. Приправте мускатним горіхом і сіллю. На чайній ложці олії пропустіть гілочку круглої зеленої цибулі та 1 зубчик подрібненого часнику. Додайте 15 дкг розмороженого замороженого шпинату. Приправте це також сіллю, мускатним горіхом та продуманою вегетаріанською. Трохи тушкуємо і подаємо з картоплею фрі.

Вечеря

Салат Розмішайте брокколі, взяту в 30 дкг троянд, у злегка підсоленій воді, потім злийте і дайте їй охолонути. Зробіть на ньому соус з 2/3 склянки йогурту, 2 чайними ложками лимонного соку, ложками базиліка, ложками цибулі, сіллю і перцем. Калорії: 503/день

6. Буряковий дріжджовий день

Вітамін B дріжджів заряджає енергією, буряк перемагає голод, пектинові лактати та запобігає нападам голоду.

Сніданок

Змішайте 1 дл соєвого молока з 1 дл води, чайною ложкою меду і 3 дкг дріжджів. Дайте постояти 10 хвилин. Викрутіть 2 мандаринових соки, натріть на дрібній тертці 10 дкг буряка, переверніть їх разом і залийте дріжджовим молоком.

Обід

Дріжджовий суп Розтопіть чайну ложку вершкового масла і обсмажте в ньому 2 дкг вівсяних пластівців, а потім залийте 3 дл овочевого соку. Наріжте разом 20 дкг буряка, обведіть 1 пасмо зеленої цибулі і додайте в суп. Приправте меленим мускатним горіхом і перцем. Варіть на повільному вогні 1 хв. Подавайте зі столовою ложкою подрібненої петрушки.

Вечеря

Зробіть салат. Натріть на дрібній тертці 15 дкг буряка, обваляйте 10 дкг нарізаного кубиками свіжого ананаса, столовими ложками лимонного соку, 1/2 чайної ложки порізаного свіжого імбиру. Приправити сіллю і чилі. Розсипте зверху 3 дкг свіжих дріжджів. Калорії: 574/деньКіскегієд теж у Facebook! Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

Майлі Сайрус рекламує свій останній альбом із пікантною сексуальною рекламою - фото

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму