Головна/Харчування/Дієти/6 найменш здорових та найнебезпечніших дієт

Зміст статті

Погодьтеся, ми всі коли-небудь шукали швидкий і простий засіб для схуднення, особливо у сезон відпусток, де завжди є можливість піти на пляж. Примхливі дієти спокушають нас швидкими результатами і, тим паче, "різкими", але це рідко буває розумно або навіть здорово.

Пам’ятайте: якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, тому, що воно є, і це може навіть нашкодити вашому здоров’ю та самопочуттю.

Знайте шість примхливих дієт вчора і сьогодні, які можуть бути дуже небезпечними.

здорових

6 найменш здорових дієт

1. Дієта дощових черв’яків

Найвідоміша під назвою «Стрічковий черв’як», вона, звичайно, не для чутливих людей і в моді з початку 1900-х років. Хоробрі душі готові приймати таблетки від кісти від глистів, зокрема стрічковий черв’як, щоб він міг рости і дозрівати в їх кишечнику, вживаючи в їжу будь-які харчові продукти, які потрапляють до тих пір, поки не буде досягнута цільова вага людини, що вживає їжу. Потім цей глист виводиться за допомогою таблетки проти паразитів.

Майте на увазі, що стрічкові черв’яки можуть отримати досить великі розміри - до 900 см - і можуть спричинити багато проблем зі здоров’ям, таких як діарея, блювота, головні болі та навіть епілепсія.

Ерін Палінскі-Уейд, експерт з питань харчування, висловлює думку, що така дієта аж ніяк не є життєздатним варіантом схуднення: “це неймовірно небезпечний варіант для схуднення, це може бути фатальним ". Крім того, він зауважує, що "це не тільки призведе до серйозного дефіциту поживних речовин, що призведе до ускладнень протягом усього життя, але і того, що ви знову наберете вагу, як тільки паразит буде вигнаний".

2. Голлівудська дієта

Джеймі і Ларрі, творці Голлівудської дієти, вже певний час гаряче заявляють, що їхні продукти та дієти вони допоможуть вам «чудодійним» способом схуднути тоді як, як вони висловлюються на своєму веб-сайті, до вас поводяться "як до зірки".

Невеликий вибір коктейлів та печива на продаж, яким ви повинні подати протягом 24 годин і більше, може призвести до втрати ваги від 1 до 4 кг. Дієти, як ця з надзвичайно низьким вмістом калорій, можуть бути небезпечними, особливо якщо їх робити протягом декількох днів, як попереджає дієтолог Лос-Анджелеса Еліс Левін.

Левін каже, що "ця дієта перетворює ваше тіло в стан голоду, і більша частина втрати ваги, яку ви відчуваєте в перші кілька днів, - це вага води". До цього додаються потенційні побічні ефекти або такі симптоми, як діарея, втома, запор та нудота.

3. Дієта дитячого харчування

Повідомляється, що гуру вправ Трейсі Андерсон рекламувала цю модну дієту своїй ультравідомій клієнті. Ідея полягає в тому, щоб замінити сніданок і обід невеликими порціями пюре, а потім вечеряти низькокалорійно.

Звичайно, немовлята можуть прекрасно вижити від невеликої кількості їжі, і якщо ви дорослий і вирішите не їжте нічого, крім невеликих баночок з протертою їжею, ви, швидше за все, втратите таку ж кількість ваги, як якщо б ви їли невеликі порції будь-якої їжі. Це дозволяє полегшити контроль порцій та зручність продуктів, приготованих як єдиний пункт продажу цього режиму.

Звичайно, гарантовано: цей режим не містить добавок та консервантів, але хіба дорослі не заслуговують на гідність використання столових приборів? За словами Левайна, "ця дієта позбавляє вас радості від їжі справжньої їжі і не є хорошим довгостроковим підходом до схуднення". Крім того, він додає, що набагато простіше - і більш цивілізовано - збільшити споживання фруктів та овочів та зменшити вміст натрію.

4. К-Е дієта

Також відомий як Дієта з годуванням трубкою, Ця дієта, яку контролює лікар, прагне годувати вас лише через зонд для годування. Так, як ти читаєш, зонд для годування.

Це "дуже низькокалорійний і білковий і з високим вмістом жиру" розчин, який, не вживаючи вуглеводів, прокачується через трубку розміром із спагетті-шнур, який вводиться в ніс і з'єднується зі шлунком, де вміст спорожняється.

Дотримуючись цієї дієти, ваше тіло впадає в кетоз, швидше спалюючи власний жир. "Той факт, що ви ходите до зонду для годування, щоб схуднути, шокує", - каже Левін. "Цей обмежений, дуже низькокалорійний план не є більш ефективним для короткочасного схуднення, ніж обмеження калорійності продуктів, які регулярно їдять".

Окрім цього, до ускладнень, спричинених цією дієтою, належать запор, камені в нирках, зневоднення, запаморочення та головний біль, до цього Левайн додає "набагато менш здорові стосунки з їжею".

5. Дієта «перевертень»

Концепція цієї дієти полягає в тому, що вага води спадає і тече, як приплив. Оскільки люди також зроблені з води, на веб-сайті Moon Connection зазначено, що голодування під час повного місяця або молодика може очистити ваше тіло від ваги води та токсинів швидше - майже до 3 кілограмів за один день-.

Існує швидка версія і довша версія. Голодування протягом коротких періодів часу може бути не таким поганим для нас, але втрата ваги не повинна бути мотивацією, каже Левін. "Немає наукових доказів того, що наше тіло потребує детоксикації чи очищення дієти", - додає Левін. "Наші нирки природним чином детоксикують наш організм цілодобово, усуваючи відходи - для цього немає необхідності в швидких засобах".

Натомість Левін рекомендує просто збільшити споживання води до 8-10 склянок на день, підтримуючи натрій на рівні 2300 міліграмів або менше на день, і збільшуючи цілісні прийоми їжі, обмежуючи оброблені продукти - незалежно від фази.

6. Лимонадна дієта

Заснована на книзі Стенлі Берроуза "Основне миючий засіб" лимонадна дієта вже деякий час існує у світі примхливих дієт.

Цей чудодійний еліксир складається виключно з води, лимонного соку, кайенського перцю та кленового сиропу, які "змусить вас трохи втратити вагу води"Говорить дієтолог Еліс Левін.

"Ймовірність полягає в тому, що ви знову відновите всю вагу і більше, коли повернетеся до вживання твердої їжі", - говорить Левін. "Можливо, вам також важче буде схуднути в майбутньому, оскільки низькокалорійні дієти призводять до втрати м’язової маси та зниження обміну речовин".

Завершення

Хоча мати гарне тіло і підтримувати хорошу вагу сьогодні є метою багатьох людей, використання найпростіших ярликів не завжди означає, що вони є найбільш рекомендованими, оскільки вони, як правило, включають надзвичайні заходи та зміни в нашому харчуванні, які лише шкодять нашому здоров’ю.

Хоча звичайний маршрут здається довшим, він є найбільш рекомендованим і тим, який принесе вам найкращі результати. Тож озбройтеся ентузіазмом і почніть здоровіше життя сьогодні, покращуючи свої харчові звички та розвиваючи пристрасть до спорту.