Ароматизована вода

Під час дієт особливо важливо не втрачати воду з організму. Але споживання потрібної кількості рідини також корисно, оскільки це приємно насичує вас, роблячи вас менш голодними постійно. Упакуйте все, що знайдете в холодильнику, у глечик з водою: кілька крапель лимона, фруктів або просто шкірка вимитих фруктів, тонка скибочка овоча може бути гарною.

напоїв

Кавуновий смузі

Кавун - зоряний плід літа! Він низькокалорійний, повний мінералів, таких як канцерогенний лікопін, спалююча жир амінокислота, арганін. Останній навіть тонізує і зміцнює ваші м’язи. Просто продовжуйте звертати увагу: не кладіть в нього підсолоджувач.

Холодний м’ятний чай

Цей м’ятний напій неймовірно освіжає і напрочуд настільки ж ефективно спалює жир! Посипте жменю вимитих, свіжих листя м’яти, половину лимонного соку, пару кубиків льоду в скляний глечик. Зачекайте півгодини, щоб ароматизатори та ароматизатори добре розчинилися.

Ананасовий фраппе

Зробіть ковток цього смузі, і ви вже відчуєте це на пляжі. Змішана з ним столова ложка лляної олії містить ненасичені жирні кислоти, які, як було доведено, спалюють жир. Породжений ананасом бромелайн - це фермент, який полегшує травлення та усуває здуття живота.

Зелений чай

Ця природна панацея знижує ризик раку та серцевих захворювань, а також допомагає усунути надлишки, накопичені в животі. Це пов’язано з антиоксидантом у ньому, катехіном. Зелений чай чудово пити, якщо пити його по 1-1 з кухлем до і після тренування.

Гіркий шоколадний коктейль

Так, шоколад! Гіркий шоколад, зокрема, є корисним споживчим продуктом, оскільки він знижує апетит та усуває тягу до закусок. За склянкою такого ласощі ви зможете жити прекрасно.

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки знежиреного коров’ячого молока або соєвого молока
  • 1 дл ванільного йогурту (80 ккал)
  • ¼ чашка гірких шоколадних чіпсів
  • 1 склянка свіжої малини
  • 1 жменька кубиків льоду (або 1 склянка замороженої малини замість свіжої)

Підготовка:
Перемішуйте інгредієнти в блендері протягом 1 хвилини, а потім залийте в гарний скляний склянку.