детоксифікувати

День за днем ​​організм піддається дії різних токсинів. Вони можуть генеруватися нами самими (недостатнє харчування) або зовнішніми агентами (забруднення, викиди газів тощо). Тому існують настої для детоксикації організму, які можуть допомогти нам щодня звільнятися від них.

Токсини можуть спричинити погіршення стану та серйозні пошкодження організму, особливо коли вони не евакуйовані належним чином, через що органи, що очищають, страждають певними розладами.

Накопичення токсинів серед інших проблем може спричинити безсоння, діарею, затримку рідини або проблеми з травленням.

Хоча уникнути всіх токсинів неможливо, так ми можемо скласти план харчування, який веде нас до кращої якості життя.

Крім очищення нашого організму, очисна дієта покращує харчування і збільшує ферменти, допомагаючи регенерувати клітини.

Важливо зазначити, що для виконання цього плану важливо припинити споживання таких продуктів, як кава, алкоголь, червоне м’ясо, борошно та рафінований цукор. Давайте подивимося кілька настоїв, які допоможуть нам детоксифікувати організм.

1. Листя зеленого чаю

Будучи напоєм, багатим антиоксидантами, зелений чай є чудовим союзником у тому, що стосується зміцнювати захисні сили та попереджати захворювання як гіпертонія, грип, астма і навіть стрес.

Його споживання не тільки сприяє виведенню токсинів, але і допомагає схуднути. Згідно з деякими дослідженнями, зелений чай збільшує спалювання жиру та швидкість метаболізму.

З іншого боку, завдяки вмісту кофеїну, він покращує фізичну працездатність та допомагає оптимально використовувати жир як джерело енергії.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка подрібненого зеленого чаю (10 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Процедура

  • Столову ложку чаю залийте ситечком або фільтром.
  • Поставте казан з чашкою води на плиту. Переконайтеся, що він не досягає своєї точки кипіння, оскільки чай стане гірким.
  • Поставте ситечко на чашку, в якій ви будете подавати чай, залийте гарячою водою і дайте їй просочитися протягом 3 хвилин.
  • За бажанням підсолоджуйте напій невеликою кількістю меду.

Примітка: Рекомендується споживати цей настій до обіду, оскільки може спричинити проблеми з безсонням.

2. Настій лимона

Містячи високий рівень вітаміну С, лимон є чудовим антиоксидантом та антисептиком.

А) Так, допомагає боротися з вільними радикалами, що викликають старіння і збої в роботі організму.

Інгредієнти

  • 4 склянки води (1 літр).
  • 2 лимони (ми будемо використовувати його шкірку і сік).

Шо тобі варто зробити?

  • Доведіть воду до кипіння і настоюйте цедру лимона близько 10 хвилин.
  • Через зазначений час додайте сік.
  • Подавайте та підсолоджуйте з невеликою кількістю меду, якщо це необхідно.

3. Настій чебрецю

Чебрець має антисептичні та дезінфікуючі якості, що робить його ідеальним для поліпшити роботу печінки. Ми не можемо забути, що це разом з нирками відповідає за виведення домішок з нашого тіла.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл).
  • 2 столові ложки меленого чебрецю (20 г).

Шо тобі варто зробити?

  • Нагрійте воду і, коли мова закипить, вимкніть вогонь і додайте дві столові ложки чебрецю.
  • Накрийте кришкою і дайте постояти 5 хвилин.
  • Після зазначеного часу фільтруйте фільтром.
  • За бажанням можна підсолодити стевією або медом.

4. Настій бузини

Цей напій має головним чином сечогінну та потогінну функцію, яка вдається прискорити витіснення токсинів природним шляхом.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл).
  • 2 столові ложки меленого листя бузини (20 г).

Підготовка

  • Кип’ятити воду з 2 столовими ложками листя бузини протягом 5 хвилин.
  • Дайте йому відпочити, поки трохи не охолоне, процідіть і споживайте.

5. Настій селери

Цей овоч забезпечує нам сечогінну та антиоксидантну користь. Завдяки своїм властивостям сприяє виведення рідин і токсинів. Він ідеально підходить для детоксикації організму.

Інгредієнти

  • 4 склянки води (1 літр).
  • Листя цільної селери.

Підготовка

  • Нагрійте літр води і, коли вона закипить, додайте листя селери.
  • Прокип’ятити 3 хвилини і вимкнути вогонь.
  • Накрийте кришкою і дайте постояти ще 3 хвилини.
  • Перед подачею процідити.
  • За бажанням підсолоджуйте медом.

6. Настій кульбаби

Кульбаба, Крім того, що він є антиоксидантом, він корисний як очищувач крові, допомагає печінці знежирювати і володіє протизапальними властивостями. Тому дуже важливо провести детоксикацію організму.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка кульбаби (10 г).

Підготовка

  • Нагрійте чашку води і, коли вона досягне точки кипіння, додайте кульбабу.
  • Нехай настоюється 3 хвилини і вимкніть вогонь.
  • Накрийте кришкою і дайте постояти ще 5 хвилин.
  • Процідити і, за бажанням, підсолодити медом.

Хоча ці настої відомі своїми властивостями сприяти зниженню ваги, вони дуже корисні ефективність у досягненні здорового організму без токсинів. Ми рекомендуємо вам спробувати їх. Чи почнете ви детоксикацію організму з сьогоднішнього дня?

  • Ліска Д. Дж. (1998). Ферментні системи детоксикації. Огляд альтернативної медицини. https://doi.org/10.1070/IM2005v069n02ABEH000530
  • Малхотра, С. К. (2012). Селера. У довіднику з трав та спецій: друге видання. https://doi.org/10.1533/9780857095688.249
  • Folcarà, S. C., & Vanaclocha, B. (2000). Терапевтичне застосування чебрецю. Журнал фітотерапії.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).

Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного какао-крему з фундуком ...

Якщо хтось все ще сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: у всьому світі їх вживають ...

Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...

Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...

Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...

Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.