У дитинстві ми постійно чули їсти моркву, бо саме так ми і навчимося свистіти. Але наші батьки беззег не говорили, що не тільки наше волосся буде гарним від цього овоча, але навіть наша посмішка буде яскравою.

1. Імунна система перезавантажена!
Оскільки буряк багатий поживними речовинами та антиоксидантами, а також вітаміном С, тож

підвищує стійкість імунної системи.

Якщо регулярно споживати, ми наділяємо себе захисним щитом від бактерій.

переваг

Життєво важливі вітаміни в ній роблять волосся сильнішими та яскравішими Джерело: shutterstock.com

2. Здорове волосся, самозабувна посмішка
Однією з найпопулярніших переваг апельсинових овочів, якою жінки найбільше захоплюються, є.

Життєво важливі вітаміни, що містяться в ній, роблять волосся міцнішими та яскравішими, а волокна також потовщуються.

3. Блискуча шкіра, як у рекламних роликах
Завдяки бета-каротину, який надає буряковий колір, наша шкіра також стає сяючою та здоровою.

4. Бореться зі зморшками
Бета-каротин перетворюється в організмі на вітамін А, що робить шкіру еластичною. Тож ми можемо однозначно заперечити кілька років нашого віку.

5. Буряк навіть захищає зуби
Окрім вітаміну А, наша емаль зубів також буде здоровою,

буряк також вважається натуральною зубною щіткою.

6. Живить суху шкіру
Завдяки калію в ньому ця чудова супер здатність. Ви повинні регулярно пити морквяний сік, щоб підтримувати зволоження як свого тіла, так і шкіри.

Спробуйте наступний рецепт зі свіжого буряка!

Джерело: Cookie and Kate

Салат з французького буряка

Інгредієнти для салату:

  • 450 г буряка, очищеного від шкірки
  • 2 столові ложки подрібненого цибулі-цибулі
  • 2 столові ложки подрібненої петрушки
  • 420 г нуту

Інгредієнти для заправки:

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 2 чайні ложки меду
  • 1 чайна ложка діжонської гірчиці
  • щіпка меленого кмину
  • щіпка солі

Підготовка:

Натріть буряк на великій лунковій тертці.
Додайте нут, петрушку та цибулю.
Змішайте інгредієнти соусу в мисці.
Вилийте салат і добре переверніть.
Дайте постояти 20 хвилин, щоб аромати трохи зійшлися.