(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ

6 Переваги чорниці

Чорниця - це фрукти, які дико виросли в найхолодніших частинах північної півкулі, завдяки високій якості її називають супер фруктом 21 століття. Іспанія, зокрема провінція Уельва, стала провідним світовим виробником цього фрукта за відгуками FEPEX (Іспанської федерації асоціацій виробників-експортерів фруктів, овочів, квітів та живих рослин), і це чудова новина, оскільки переваги це приносить в наше тіло і розум казкові.

ідеальний фрукт

Чорниця - це червона ягода, хоча є також темно-синій сорт, який часто плутають з чорним. Вони використовуються у виробництві джемів, таких як зневоднені фрукти, лікери, киселі, соки, їх часто використовують у кондитерських виробах, а також їх можна вживати як будь-які свіжі фрукти, особливо в сезон.

Чорниця - це фрукт, який вважається даром природи, його користь незліченна, погляньте на ці шість, які ми виділяємо:

1. Він багатий антиоксидантами

Основні антиоксиданти належать до сімейства поліфенолів, тому це фрукти з найбільшою кількістю антиоксидантів, таких як флавоноїди. Цей фрукт вважається відповідальним за зупинку старіння людей, зменшення пошкодження ДНК та запобігання канцерогенним захворюванням.

2. Зменшує серцево-судинні проблеми

Вживання чорниці є ключовим кроком для досягнення зменшення ліпопротеїдів, відомих як ЛПНЩ, і служить своєрідним захисним екраном від окисних пошкоджень.

3. Здатний контролювати артеріальний тиск

Це ідеальний фрукт для споживання людьми, які страждають на проблеми з гіпертонією. Він не тільки регулює його, але й допомагає зменшити серцеві напади та будь-який інсульт.

4. Поліпшити пам’ять

Вживання чорниці загалом (свіжої та зневодненої) сприяє зменшенню негативних наслідків клітинного окислення в головному мозку, особливо покращуючи пам'ять та мозкову діяльність, зменшуючи можливість таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.

5. Це ідеальний фрукт для діабетиків

Чорниця - це фрукт, що містить скромну кількість цукру, крім того наявність антоціанів допомагає поліпшити присутність інсуліну в крові і, отже, знижувати його.

6. Ідеально підходить для відновлення після м’язових болів

Для спортсменів, які тільки відвідують тренування у тренажерному залі, вживання чорниці допомагає зменшити біль у м’язах, спричинену запаленням та клітинним окисленням тканин. Їх рекомендується вживати свіжими після кожного тренування.

Свіжа чорниця має низьку калорійність і цукор, це пов’язано з характерним для них гірким смаком. Хоча багато людей воліють споживати його трохи солодше, вибираючи зневоднені, факт, що автоматично змінює його властивості. Однак обидві презентації є здоровими при свідомому споживанні.

Ось такі відмінності у властивостях, що існують між одним видом представлення чорниці та іншим:

Харчові відмінності між
свіжа та зневоднена чорниця

Харчові елементи

Свіжа чорниця х 100 гр

Чорниця сушена х 100 гр