Ми вже бачили в іншій статті переваги плавання. А зараз ми покажемо вам, що купання в холодній воді (близько 26 градусів) ще більш корисне для вашого здоров’я.

плавання

Це було доведено під час дослідження, проведеного серед звичних плавців, і було виявлено, що тривалість їх життя перевищує середню і що вони мають кращу якість життя в цілому.

Комбінація проста, збалансоване харчування та плавання тричі на тиждень. Якщо ви вже плавець, це вам не буде коштувати, а якщо ні, спробуйте це прямо зараз влітку і спробуйте звикнути. Щось таке просте, як це, змусить вас почуватись набагато краще, і ви побачите, як покращується ваш настрій.

Це 6 перевірених переваг купання в холодній воді.

1) Неймовірно покращити свою імунну систему

Вплив холодної води на імунну систему вивчався неодноразово. Холодна вода допомагає збільшити кількість лейкоцитів, оскільки організм змушений реагувати на зміни умов. З часом ваше тіло реагує краще, коли йому потрібні захисні сили.

Люди, які регулярно плавають у холодній воді, рідко хворіють.

2) Забезпечує підвищення ендорфіну

Ми всі знаємо, що ендорфіни - це «молекули» щастя. А фізичні вправи доведено найкращим природним антидепресантом. Купання в холодній воді наближає нас до больового бар’єру. Ну, ендорфіни вивільняються саме в цей момент. Хто не може використовувати додаткову дозу ендорфінів?

3) Покращує кровообіг

Очищає вени, артерії та капіляри. Як? Це змушує кров випливати на поверхню і виштовхує холод. Іншими словами, це допомагає нам розігріти кінцівки. І це пристосовує нас до холоду.

У літніх та делікатних людей це є ключовим. Допомагає їм краще справлятися з зимою.

4) Збільште своє лібідо

У свій час холодна вода була зброєю для придушення сексуальних потягів. Правда в тому підвищує лібідо. Занурення в холодну воду збільшує вироблення естрогену та тестостерону та додає сплеску родючості та лібідо. Переваги підвищення лібідо включають більшу впевненість, кращу самооцінку та кращий настрій.

5) спалити більше калорій

Серце повинно швидше накачувати, а тіло має працювати більше, щоб залишатися теплим. Переконання, що вживання холодної води спалює калорії, є міфом, але тим не менше факт, що холодна вода знижує температуру вашого тіла, і вона реагує і працює, спалюючи калорії. Не випадково плавці, як правило, дуже худорляві та розсудливі.

6) зменшити стрес

Стрес - ендемічне зло цього століття. Коли до нас приходять стресові часи, ми, як правило, не готові і погано справляємося. Зниження стресу є ключовим фактором для того, щоб почуватися оптимістичніше.

Багато досліджень показали взаємозв'язок між холодною водою та зменшенням стресу. Люди, які плавають у басейнах з холодною водою, справляються з речами, розслабленішими та краще справляються з проблемами.

Вам сподобалась ця стаття? Будь ласка, поділіться цим на своєму Facebook або Twitter. Дякую!