Переваги прийому холодної води
До минулого століття прийняття гарячого душу було привілеєм для небагатьох. Завдяки досягненням останніх десятиліть, практично всі користуються цією розкішшю, однак, це не так добре, як ми думаємо.
Правда полягає в тому, що холодний душ здавна використовується як природне лікування загального стану здоров’я та самопочуття. Давайте подивимось деякі переваги, які вони надають:
1 - Поліпшення фізичного здоров’я:
Сила холодної води на шкіру змушує серце битися швидше, а м’язи згинатися. Це надсилає кров до м’язів та життєво важливих органів. Гаряча вода робить все навпаки, рухаючи кров на поверхню шкіри. Чергування гарячої та холодної води під душем - чудовий спосіб стимулювати та поліпшити кровообіг. Це також працює для поліпшення роботи нервової системи.
2-Психологічні переваги:
Давні японські самураї вранці обливали їм відра крижаною водою, щоб очистити тіло і дух. Вони вірили, що це допомагає їм починати кожен день і пригоди свіжими. Холодний душ вивільняє в мозок хімічні речовини, які покращують ваш настрій, зменшують стрес і тривогу та знімають депресію.
3-Поліпшіть свій настрій:
Холодний душ може стимулювати секрецію норадреналіну в мозку, що пов’язано з поліпшенням розладів настрою, таких як депресія.
4-Підвищена енергія:
Окрім того, що ніщо так, як холодна вода не може вас розбудити, холодний душ може підвищити рівень енергії, оскільки активуються нервові закінчення у вашій шкірі. Ваше серце починає битися швидше, і ви починаєте швидко дихати.
5-Лікування запалення:
Крижані ванни часто використовують спортсмени для зменшення запалення після тренувань. Вени скорочуються по всьому тілу, і токсини виводяться з крові.
6-толерантність до стресів:
Загалом вплив холоду покращує вашу здатність впоратися зі стресом. З часом це призводить до зміцнення вашої імунної системи. Холодний душ також застосовували для зменшення хронічного болю, роботи нирок та поліпшення якості сну.
7-лімфатичний рух:
Лімфатична система відокремлена від судин і відповідає за транспортування відходів з клітин та боротьбу з патогенами. Лімфатична рідина містить відходи та білі кров’яні клітини, які борються з інфекцією. Холодний душ викликає скорочення всього тіла, і це дуже добре для лімфатичної системи, оскільки рідина поширюється по всьому тілу. Якщо лімфатична система неефективна, рідина накопичується в кінцівках (зазвичай стопах), і це може призвести до шкоди здоров’ю.
8-Детоксикація вашого тіла:
Холодна вода сприяє виведенню токсинів з шкіри. Тому вони не залишаються всередині організму, де можуть викликати інфекції.
9-Покращує сон: чомусь це сприяє поліпшенню якості сну. Це може бути пов’язано з відчуттям доброго самопочуття та розслаблення після удару холодним душем або ванною.
Перший-кращий зовнішній вигляд шкіри та волосся:
Гаряча вода відкриває ваші пори, а холодна закриває їх. Використання гарячої води для очищення пор, а потім використання холодної води для їх закриття покращить зовнішній вигляд шкіри. Те саме лікування працює з волоссям.
11-Збільшення тестостерону та фертильності:
Відомо, що спека вбиває сперму. Навпаки, ванни з холодною водою мають зворотний ефект, оскільки вони підвищують рівень тестостерону в організмі, що призводить до збільшення вироблення сперми та поліпшення родючості.
12-Покращує дихання:
Як тільки ви приймаєте холодний душ, ви, швидше за все, гіпервентилюєте, що є природною реакцією. Однак паніка лише зробить досвід більш неприємним, тому у ваших інтересах заспокоїтись і глибоко вдихнути.
13-Метаболічні переваги:
Холодний душ збільшує швидкість метаболізму. Холодні температури змушують ваше тіло постійно регулювати свою температуру, яка витрачає багато калорій.