1. Міф: "Веганська та вегетаріанська дієти означають одне і те ж"
Багато людей беруть двох під один капелюх, хоча і не однаково. Вегетаріанці не їдять м’яса, але можуть їсти рибу, якщо хочуть (тому це не можна узагальнити). Ті, хто живуть за веганським харчуванням, навпаки, не вживають м’яса та іншої їжі тваринного походження, наприклад молока, яєць чи сиру.
2. Неправильне уявлення: "Вегани - це духовно налаштовані люди"
Багато людей схильні поєднувати ці два, хоча вони не обов’язково пов’язані між собою. Є багато причин, чому можна вибрати веганський або вегетаріанський спосіб життя. Це може бути захист тварин, захист навколишнього середовища, але також може бути так, що ви просто не любите м’ясо або відчуваєте, що воно не відповідає вашому організму. Але це могло бути пов'язано і зі станом здоров'я або чутливістю.
3. Міф: "Ви не можете замінити потрібну кількість білка веганською дієтою"
Достатня кількість білка має важливе значення для людського організму, одним з основних джерел якого є, але не обмежуючись цим, м’ясо та їжа тваринного походження. Наприклад, червона квасоля, сочевиця, горох, рис, тофу та гриби також містять багато білка. Таким чином, ви можете отримати його без м’яса, тому навіть ті, хто вегетаріанським способом життя, можуть нарощувати м’язи і виконувати серйозну фізичну роботу, це не залежить від вживання м’яса.
4. Міф: "Люди на веганській дієті здоровіші"
Узагальнювати тут теж не варто, адже, хоча цей спосіб життя вимагає відчуття обізнаності, це залежить не тільки від того, наскільки хтось здоровий. Марно жити на веганській дієті, якщо ти не регулярно займаєшся спортом або не приділяєш належної уваги внутрішньому балансу. Тож між веганством та здоров’ям не може бути рівних.
5. Міф: "Той, хто веган, дивиться на інших"
Це малоймовірно, оскільки серце кожного має право вирішувати, що їсти. Хто робить це, швидше за все, це не результат веганства, а його погляд на життя або його ставлення до інших. Також не обов'язково вірно, що вегани або вегетаріанці "хочуть відшкодувати" м'ясоїдним тваринам за будь-яку ціну. Звичайно, це теж може трапитися, але в цьому випадку це теж не повинно бути узагальненим.
6. Міф: "Вегани огидні до м'яса"
Можливо, у вас є хтось, кому це відповідає дійсності, оскільки, можливо, вам також огидно якась їжа, яка вам не подобається, але це аж ніяк не узагальнює. Багато людей, які сидять на веганській або вегетаріанській дієті, зовсім не проти вживати м’ясо з ним.